中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 身體4處養(yǎng)生窩按對堪比吃補藥

身體4處養(yǎng)生窩按對堪比吃補藥

2016-01-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩是傳統(tǒng)的治療比較治療保健方,但是多數(shù)人可能不知道其實我們身體有養(yǎng)生窩在簡單的按摩之后也能達到養(yǎng)生的效果好,那么哪些養(yǎng)生窩按摩效果好呢?

  身體4處養(yǎng)生窩按對堪比吃補藥

  降壓安神窩:眼窩

  在眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。

  止咳利咽窩:頸窩

  位于喉結(jié)下方,胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發(fā)揮止咳平喘作用,一般半小時后即可感到咽部清爽,咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

  降糖調(diào)血窩:耳后窩

  位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可調(diào)氣血,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復(fù)按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

  瀉火通便窩:腰窩

  位于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

  自我按摩的注意事項

  取穴準(zhǔn)確

  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。

  用力恰當(dāng)

  因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。

  循序漸進

  推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。

  持之以恒

  無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房