低溫報到又感冒了，酷酷嗽嗽不停，中醫(yī)師表示，平時做好呼吸道保健，就不怕咳嗽來打擾！中醫(yī)看咳嗽病變機轉，主要病變在肺臟，但與肝脾腎也相關，其特點為邪氣犯肺、肺失宣肅，所以肺氣上逆而咳嗽，透過保健穴位按摩，有助于保健呼吸道，并有助緩解氣喘、咳嗽。

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　　一般常說的感冒，指的是急性上呼吸道感染。在急性發(fā)炎期間，咽喉因為充血腫脹，大部分的人會感到咽喉疼痛，鼻塞呼吸不順，接著出現大量的黃痰。感冒在中醫(yī)里有分風寒、風熱、風燥、涼燥，不論是哪一種外感，若是傷到肺氣就會引發(fā)咳嗽。

　　中醫(yī)說：“久咳必傷脾及腎”，如果久咳還伴有白痰，出現食欲差、虛汗、頭暈、倦怠等癥狀，表示已出現“脾虛”的癥狀；如果是年紀比較大的人，甚至有可能咳到出現漏尿、咳喘等“腎虛”的癥狀。所以平時透過按摩穴位，保健呼吸道是關鍵。

　　廖千慧在《顧好呼吸道》一書中介紹止嗽4穴位：

　　止咳嗽4穴位：

　　★列缺穴

　　位置：手腕靠姆指側的骨骼側面，腕橫紋上1.5吋（約兩根指幅寬）。

　　功效：對咳嗽、氣喘、咽喉腫痛都有幫助。

　　適用對象：適用于所有的咳嗽類型。

　　按壓方法：雙手的虎口交叉互扣，食指伸直摸另一手手腕的橈側，會摸到一個淺淺的凹陷，就是列缺穴。按壓六秒后輕輕放開，如此重復二十下，再換另一側按壓。

　　★魚際穴

　　位置：第一掌骨的中點，手背跟手掌的側面交接處。

　　功效：對于咳嗽、咳血、咽干、咽喉腫痛、失音等都有幫助。

　　適用對象：“燥熱型咳嗽”及“陰虛型咳嗽”。

　　按壓方法：直接用姆指按壓穴道，按壓六秒后輕輕放開，如此重復二十下，再換另一側按壓。

　　★豐隆穴

　　位置：外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。

　　功效：治療咳嗽痰多、腹脹、頭痛等痰濕引起的癥狀。

　　適用對象：“痰濕型咳嗽”。

　　按壓方法：由于此處肌肉較豐厚，以姆指按壓較費力，可以改用原子筆后鈍端，或穴道按摩專用的鈍木棒來按壓。按壓六秒后輕輕放開，如此重復二十下，再換另一側按壓。

　　★天突穴

　　位置：身體前正中線，左右兩鎖骨與胸骨連接的凹陷處

　　功效：對于咳嗽、哮喘、胸痛、喉嚨腫痛、梅核氣等病癥皆有幫助。

　　適用對象：“痰濕型咳嗽”及“風寒型咳嗽”。

　　按壓方法：可以用暖暖包熱敷此穴，如果不方便取得熱敷用品，將手掌搓熱后覆蓋在穴道上也可以。

　　★中封穴

　　中封穴位于人體的足背側，當足內踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。中封穴具有息風化氣之功效！