一提到腎虛患者的保健,很多人想到的都是補藥、食療,其實,一些簡單實用的運動及穴位按摩方法,也能起到補腎固虛的功效。
為大家介紹兩個常用的方法:
每天堅持20分鐘的補腎固虛功:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內側,中指指尖緊貼風市穴,拔頂,舌抵上腭,提肛,凈除心中雜念。全身自然放松,兩手心向下側平至肩平,掌心轉向前,兩手由側平向前合至身前向下45度,兩掌相合摩擦36次。然后兩手轉向背后,兩內勞宮貼腎命穴上,兩手同時上下摩擦36次(一上一下為一次)。掌心翻轉向外,半握拳,指尖不接觸掌心,外勞宮貼腎命穴。如此堅持站立20分鐘,有助于全身氣血運行,強腎補虛。
泡足按摩涌泉:每晚9點左右,準備一盆熱水,先按摩兩側足底涌泉穴至發(fā)熱,并輔以按摩足三里穴、三陰交穴各1—3分鐘,再將雙足泡于熱水中10分鐘。中醫(yī)認為“腎出于涌泉,涌泉者足心也”意思是說,腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處,足三里、三陰交也均是強身要穴,因此,選擇這三處穴位按摩,對于補腎固虛有較好的效果。而選擇晚上9點鐘進行,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,這時泡腳更有助于腎氣的恢復。
補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥285補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥390枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥431益腎壯陽。用于腎虧陽痿,早泄,遺精,少精,死精。
健客價: ¥35溫陽補腎。主治用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥22溫陽補腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥24補腎壯陽。用于體虛、陽痿腎寒。
健客價: ¥128益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥,癥見小便淋漓,腰膝酸軟,身疲乏力等。
健客價: ¥49溫腎健脾。適用于腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,自汗氣短,小便清長。
健客價: ¥18溫陽補腎。用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥43補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥55補腎壯陽。用于腎陽虛衰所致的陽痿,早泄,遺精。
健客價: ¥25