提到補(bǔ)腎,很多人都會想到食療。其實補(bǔ)腎何須吃什么補(bǔ)藥,只要按摩腳底的涌泉穴一樣可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。按摩腳底也是有益腎氣,那具體如何按摩呢?下面就來了解一下按摩腳底的好處。
在人體的足底凹陷處有涌泉穴,被稱為是人體養(yǎng)生保健的“大哥大”,經(jīng)常按摩它有益腎氣。
涌泉在足底前1/3處,足趾跖屈時呈凹陷。
據(jù)報道,針刺、按摩、理療、中藥熱敷或熏洗此穴,均具有益精補(bǔ)腎的作用,能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,對高血壓引起的頭痛、頭昏、心慌、胸悶、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果較好,最重要的是,能增強(qiáng)人體的免疫能力。
具體鍛煉方法:
仰面睡在床上,抬起雙腳,然后用力相互摩擦另外一只腳的涌泉穴。如果雙手也跟著腳底一道摩擦效果將更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法,推擦涌泉穴5~10分鐘,以局部發(fā)熱為好。注意嬰幼兒及孕婦不適應(yīng),女性月經(jīng)期要慎用。
也可采用赤腳刺激法。
此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時盡可能讓腳心及涌泉穴得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾分開,使卵石盡可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段,對半剖開,取一半置于墻邊地上,雙手扶在墻上,雙腳掌踩于毛竹隆起部分,腳抬高一尺多上下來回踩至腳掌心發(fā)熱(腳抬越高越好),其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。
按摩其他穴位也可以:
1、商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝
商陽穴,是一個調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄ǎ跃徑獗忝匕Y狀。
位置:這個穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
原理:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
2、承扶穴:強(qiáng)化陰道收縮力
中醫(yī)認(rèn)為,承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng),從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴,就能夠強(qiáng)化陰道的收縮力,增加對性的感受力。因此,我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點,這里是性感帶最為密集的地方,指壓時可以用力些。
原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項,入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
3、命門穴:延緩衰老、推遲更年期
按摩命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。
位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強(qiáng)烈的壓痛感。
原理:督脈起于少腹內(nèi),下出會陰部,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項,沿前額下行至鼻柱。
溫陽補(bǔ)腎。主治用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥22枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥431溫陽補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥24溫陽補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥43益腎扶陽。用于腎陽不足引起的身體虛弱,小便不利。
健客價: ¥98益腎利濕。用于腎虛挾濕的良性前列腺增生癥,癥見小便淋漓,腰膝酸軟,身疲乏力等。
健客價: ¥49溫陽補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛,陽氣不足所致的陽萎、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥29.9溫陽補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥37補(bǔ)腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥285溫陽補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。
健客價: ¥36補(bǔ)腎壯陽、活血通絡(luò)。用于陰莖勃起功能障礙,中醫(yī)辨證屬腎陽虛者。
健客價: ¥390祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價: ¥23祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價: ¥31溫陽補(bǔ)腎。用于腎陽虛所致失眠,精神不振,食欲不佳,腰膝酸軟,疲乏無力。
健客價: ¥49益腎壯陽。用于腎虧陽痿,早泄,遺精,少精,死精。
健客價: ¥35溫腎健脾,化氣行水,用于脾腎陽虛,水濕潴留所制的水腫癥見全伸浮腫,面色蒼白,脘腹脹滿,納少便溏,神卷尿少,慢性腎炎見上述證候者。
健客價: ¥34補(bǔ)腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥50滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋壯骨。用于肝腎不足,勞傷腰痛。
健客價: ¥38