按摩強(qiáng)身健體祛百病,很多人都喜歡按摩。在按摩時(shí),人們往往以自我感覺(jué)作為衡量效果的標(biāo)準(zhǔn),認(rèn)為按摩越痛效果越好。“按摩越痛越好”,真的是這樣嗎?中醫(yī)認(rèn)為,這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念。
按摩強(qiáng)身祛百病按摩越痛越好嗎
按摩療法作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病,最基本的要求有四個(gè),即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的,這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味強(qiáng)調(diào)手法的力度,非但起不到治療作用,反會(huì)加重病情。
按摩推拿不當(dāng)影響健康
人的很多重要器官,例如心臟、肝臟、眼睛、腎臟等,在腳上都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。正是因?yàn)槟_底上的反射區(qū)對(duì)應(yīng)一些重要的器官,因此有經(jīng)驗(yàn)的推拿師是可以通過(guò)觀察、觸摸這些區(qū)域,來(lái)掌握這些器官近期是否有不適,在推拿按摩過(guò)程中,就會(huì)有意識(shí)地通過(guò)正確的推拿手法加以改善。相反的,如果在推拿時(shí)力度手法掌握不當(dāng),還可能影響到相應(yīng)器官的健康。
那么,按摩的注意事項(xiàng)又是怎樣的呢?
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈,輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過(guò)分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
中醫(yī)按摩要找準(zhǔn)穴位,才會(huì)管用哦。
哪些情況不能按摩
流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。
大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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