發(fā)生了便秘情況怎么辦?除了在飲食、藥物上加以選擇,按摩也能很好的緩解便秘情況,一起來看看怎么按摩吧。
便秘形成的原因:
體質(zhì)、飲食等因素是造成便秘的最大原因,除此之外,也有因腹肌力低下,腸蠕動功能不佳、糞便積存在直腸內(nèi)導致的便秘。
一般3-5天未排便,即可稱為便秘。但若幾天排便一次,卻依然排便順暢,沒有不適感也不算便秘。而每日排便,卻還有殘便感、不易排出,或出現(xiàn)便血者,則可能潛伏著重大疾病,需要及早接受醫(yī)師治療。
中醫(yī)按摩四穴位解決便秘困擾" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151201115820780.jpg" />
按摩四個穴位緩解便秘情況
1、抹任脈
位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
中極穴位于下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼皮膚。
2、掌揉天樞穴和大橫穴
位置:天樞穴位于腹中部,平臍中,距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放于中腹,兩中指正對于臍中,稍加用力后順時針方向揉動,令腹內(nèi)有熱感為佳。
3、點揉腹結穴和氣海穴
位置:腹結穴位于下腹部,大橫穴下l、3寸,距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部,前正中線上,臍中下1、5寸。
按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴后稍加壓力,感到酸脹為佳,然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。
4、順時針摩揉全腹
按摩方法:將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
平日里如何預防便秘
1、不要總是宅在家里不出去,多參加體育活動有利于增強體質(zhì),促進腸胃活動,從而使糞便下行順暢,長期堅持,便秘可以得到改善。
2、養(yǎng)成良好的排便習慣:每天定時大便,大便時切忌看書讀報,這會無形中拖長排便時間。切忌忍便,有了便意要及時如廁,不要由于手頭較忙就故意忍便,長期忍便會造成便秘。
3、晨起小動作也可以防便秘
兩足分立略比肩寬,兩膝微屈,上身保持正直,兩手叉腰,目視前方,肩膀放松,呼吸自然,然后開始“轉(zhuǎn)腰”。做的時候注意以小腹部的轉(zhuǎn)動為主,以肚臍為軸心,按順時針和逆時針方向平轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)腰時動作宜和緩、連貫。
由于腹部對應的是小腸、大腸等器官,因此轉(zhuǎn)腰可以促進腸道的蠕動,幫助消化吸收,進而起到改善便秘的作用。另外,“腰為腎之府”,因此轉(zhuǎn)腰還可以起到補腎的作用。
三餐均衡,調(diào)節(jié)好情緒也有助于防止便秘哦。
通便。
健客價: ¥750用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結。
健客價: ¥39潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥5.5潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥19潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥6益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價: ¥52緩解成人便秘的癥狀。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,潤腸通便。用于功能性便秘,中醫(yī)辨證屬氣陰兩虛,升降失常之便秘。
健客價: ¥44苗醫(yī):汗渥曲勒,旭嘎怡滇內(nèi),洛項,來羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫(yī):清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價: ¥59彝醫(yī):嗨補魯土,乃庫習嗨。 中醫(yī):清熱除濕,化濁通便。用于大腸濕熱所致的便秘,口臭,牙齦腫痛。
健客價: ¥15苗醫(yī):怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風癥。 中醫(yī):養(yǎng)血滋陰,祛風止癢,潤腸通便。用于血虛風燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價: ¥40藏醫(yī):養(yǎng)陰補血,化瘀通脈,清腑降濁。用于查隆紊亂所致胸痹心痛,心悸氣短,倦忌乏力,大便秘結,冠心病心絞痛,高血脂癥見上述證候者。 中醫(yī):益氣行滯,化瘀通脈,通腑降濁。用于氣虛血瘀所滯致胸痹心痛,心悸氣短,倦忌乏力,大便秘結;冠心病心絞痛,高血脂癥見上述證候者。
健客價: ¥35血虛津虧,腸燥便秘。
健客價: ¥12.75補腎潤腸。治陽痿,尿血,血枯便秘,腰膝痿弱。
健客價: ¥28涼血,化瘀,止血。本品用于功能失調(diào)性子宮出血,表現(xiàn)為月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,中醫(yī)診斷為“漏證”,辨證屬血熱證,癥見經(jīng)血量多,或淋漓不凈,色深紅或紫紅,質(zhì)粘稠,夾有少量血塊,伴有面赤頭暈,煩躁易怒,口干喜飲,便秘尿赤。
健客價: ¥47苗醫(yī):怡象任早,墟瘕任者,滇劫擋祛卡,任哈賒嘎;雪皮風癥。 中醫(yī):養(yǎng)血滋陰,祛風止癢,潤腸通便。用于血虛風燥所致的皮膚瘙癢,痤瘡,便秘。
健客價: ¥25扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標準的化學藥品抗癌治療的基礎上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價: ¥140養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結;淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價: ¥23養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結,淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價: ¥15養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結,淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證,癥見倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結等。
健客價: ¥70