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小雪節(jié)氣養(yǎng)生 按摩什么穴位補腎?

2015-11-29 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:11月22日即將迎來農歷的小雪節(jié)氣,預示著嚴冬降雪的到來。冬季與五臟中的腎對應,養(yǎng)生重“收藏”,但現代生活快速的節(jié)奏,常常在不知不覺中傷“腎”,讓人感覺腰酸背痛,或是面容憔悴……

  如何輕松把腎補回來,在冬季感覺更“滋潤”?教您一招——按摩“太溪穴”。

  太溪穴在哪里?

  太溪穴在足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

  人體第一大補穴

  為什么太溪穴能補腎呢?

  太溪穴是人體十二經脈中“足少陰腎經”的輸穴和原穴。輸穴是經氣匯聚的地方,原穴則是臟腑原氣留止的地方,可以認為腎經的原動力就在這里,因此又稱為人體的一大“補”穴。

  《會元針灸學》記載:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。腎藏志而喜靜,出太深之溪,以養(yǎng)其大志,故名太溪。”也就是說,腎經水液在太溪穴形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎水,溫潤全身組織器官。

  要想滋陰補腎、修復先天之本,就要激活腎經,這時就可以從腎經的“源頭”太溪穴開始。

  如何按摩太溪穴呢?

  可以采用正坐或平放足底的姿勢,放松全身肌肉,手指按揉到穴位有微微的脹痛或酸痛感,每次30下。

  當然,也可以使用艾灸溫灸5-15分鐘。

  除了補腎,太溪穴還有其他效果嗎?

  每天按揉太溪穴能防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

  此外,太溪穴還能治療腎虛引起的月經不調、遺精、陽痿、小便頻數、腰痛、咽干、頭暈目眩、失眠等癥狀,但是要堅持按摩。

  現代研究發(fā)現,針刺太溪穴對尿路結石和腎炎也有一定的治療作用(但中醫(yī)針法相對專業(yè),有相應疾病的人應通過專業(yè)針灸醫(yī)師治療,不可在家自行針刺穴位)。

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