如何輕松把腎補回來,在冬季感覺更“滋潤”?教您一招——按摩“太溪穴”。
太溪穴在哪里?
太溪穴在足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
人體第一大補穴
為什么太溪穴能補腎呢?
太溪穴是人體十二經脈中“足少陰腎經”的輸穴和原穴。輸穴是經氣匯聚的地方,原穴則是臟腑原氣留止的地方,可以認為腎經的原動力就在這里,因此又稱為人體的一大“補”穴。
《會元針灸學》記載:“太溪者,山之谷通于溪,溪通于川。腎藏志而喜靜,出太深之溪,以養(yǎng)其大志,故名太溪。”也就是說,腎經水液在太溪穴形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎水,溫潤全身組織器官。
要想滋陰補腎、修復先天之本,就要激活腎經,這時就可以從腎經的“源頭”太溪穴開始。
如何按摩太溪穴呢?
可以采用正坐或平放足底的姿勢,放松全身肌肉,手指按揉到穴位有微微的脹痛或酸痛感,每次30下。
當然,也可以使用艾灸溫灸5-15分鐘。
除了補腎,太溪穴還有其他效果嗎?
每天按揉太溪穴能防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
此外,太溪穴還能治療腎虛引起的月經不調、遺精、陽痿、小便頻數、腰痛、咽干、頭暈目眩、失眠等癥狀,但是要堅持按摩。
現代研究發(fā)現,針刺太溪穴對尿路結石和腎炎也有一定的治療作用(但中醫(yī)針法相對專業(yè),有相應疾病的人應通過專業(yè)針灸醫(yī)師治療,不可在家自行針刺穴位)。
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