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輕松五招 按摩瘦腰很簡單

2015-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擁有一個纖細(xì)的腰身是每個女生都夢想的事情,然而總是事與愿違,很多人腰上都有一圈贅肉,十分影響美觀,而且還常常被人嘲笑自帶“游泳圈”。按摩是瘦腰常用的一種方法,有的人想要減肥,經(jīng)常去按摩中心去按摩,以達(dá)到減肥的目的。其實我們腰部按摩是可以自己在家進(jìn)行的,那么怎么按摩可以瘦腰呢?今天小編就來告訴大家怎么按摩可以瘦腰。

  怎么按摩可以瘦腰

  1、腹部畫圈

  將更有力的手放在腹部,另一只手疊放在上面。圍繞肚臍,按照順時針的方向畫圈,力度要適中。向上按摩時要按摩到肋骨下方。向下按摩時要按摩到肚臍下。至少按摩6次,最多按摩15次。

  促進(jìn)腸胃蠕動,調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

  2、排出毒素

  找到肚臍附近上下左右四點(diǎn)。圍繞著每個點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩。集中用力按摩,每個點(diǎn)各打10個圈。每個點(diǎn)完成后再到另一個點(diǎn)打圈按摩。

  局部刺激腰腹,讓腰腹的循環(huán)更佳暢通。將多余的脂肪、毒素、水分通通代謝掉。

  3、腰部排水

  兩手的大拇指同時從外到內(nèi)以打圈的方式按摩。用拇指按摩,每次練習(xí)10圈。

  促進(jìn)體液循環(huán),加速排出腰部的多余水分。

  4、刺激腰部

  用雙手的虎口握住腰部。用力向內(nèi)按壓。同時從后到前掄轉(zhuǎn)腰部贅肉。力量要適中。每次練習(xí)10-15次。

  刺激腰部脂肪。加速脂肪的分解。

  5、按摩腰臀部

  雙手放在腰臀部脂肪比較厚的地方。四指并攏。手掌從內(nèi)到外打圈按摩。每次按摩10次。按摩的時候力度要適中。

  以上小編告訴了大家怎么按摩可以瘦腰,現(xiàn)在市面上有很多瘦身產(chǎn)品,有的人為了涂方便,就花錢去買那些產(chǎn)品。其實減肥是偷不得懶的,需要長期堅持,如果你不想動又想減肥那是不可能的事情,而且減肥產(chǎn)品或多或少會對身體造成傷害,自己按摩來減肥瘦腰,不僅安全無害,還對身體有好處。

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