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睡前按摩手腳助眠通氣血

2015-09-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙手及雙臂也有6條經(jīng)絡(luò),堅持扭能養(yǎng)五臟,心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、便秘、腸胃不舒服等能得到改善。

  睡前扭手腳助眠通氣血

  扭腳雙腳并攏,腳趾慢慢朝下壓,再慢慢抬起,盡量向上,然后放松,做30~50次;接著,兩腳稍分開一些,兩腳腕同時向外、向內(nèi)做30~50次;稍作休息,再向內(nèi)、向外做30~50次。做完會覺得酸脹,腿和腳特別暖和。

  腳和腿上有6條經(jīng)絡(luò),扭完后腳及腿部的氣血通暢,濁氣就會下行,對治療高血壓等病很有好處。但血壓低和身體虛弱的人不適合做。

  扭手手臂向上伸直,雙手用力慢慢張開,然后慢慢握拳,再放松,反復(fù)10~20次;接著,兩手腕同時向外、向內(nèi)、向下各做30~50次,旋轉(zhuǎn)時速度要慢,有力;稍事休息,兩手腕再向內(nèi)、向下、向外各做30~50次。做完手和臂有明顯酸脹感。

  雙手及雙臂也有6條經(jīng)絡(luò),堅持扭能養(yǎng)五臟,心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、便秘、腸胃不舒服等能得到改善。

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