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按摩面部助養(yǎng)生:提拉雙耳補腎保護聽力

2015-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人到老年,陽氣日趨衰弱,尤其是頭部,由于和外界環(huán)境接觸最多,因而不少疾病都是從“頭”發(fā)生的。故老年人應(yīng)該特別注意維護頭部的健康。

  頭發(fā)

  “發(fā),血之梢也”。經(jīng)常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán),增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時應(yīng)多吃些含鐵較多的食物。此外,老年人皮脂分泌相對減少,不要洗頭過勤,否則使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了,且不宜使堿性過多的肥皂。

  面部

  經(jīng)常用雙手擦面,可促進血液循環(huán),增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恒,可以減少面部的皺紋,預(yù)防感冒。

  鼻部

  每天用雙手大拇指按摩鼻翼,一天兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發(fā)生感冒,在程度上亦較輕。

  眼部

  為保持眼部活力,古人早就把“目宜常運”用為養(yǎng)生要則之一,故僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的,應(yīng)堅持有意識的視力鍛煉。“目宜常運”的“運”,最簡單的就是將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動,堅持眨眼,可延緩視力衰退。其次,在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼,反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處,有目的地觀察某一景物。

  耳部

  古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂,握住右耳身上提拉14下,然后用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。還可用手掩耳,扭轉(zhuǎn)頭部35次,可散風(fēng)驅(qū)邪;接著再以第2指壓中指,彈擊腦后,左右各彈24次,可去頭目昏花。閑坐時則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對揉捏,久而久之,可補腎氣,保持聽力,并增加防凍能力。

  口腔

  老年人消化力弱,要保護牙齒,每天早晚各刷牙一次。此外,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法,也可適當(dāng)采用,不僅能增強消化功能,還可延緩衰老。

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