面部按摩的好處

　　1、面部的按摩可以幫助皮膚來吸收營養(yǎng)元素，它還能促進血液循環(huán)，幫助血液將養(yǎng)分帶至細胞，使細胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。

　　2、面部按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。

　　3、面部按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。

　　4、面部的按摩能夠是臉型看起來更漂亮，能讓皮脂均衡的分泌，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕，這是女性面部按摩的好處中最明顯的一點。

　　5、面部按摩能使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。

　　6、面部按摩能使神經得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復信心。

　　7、面部按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。

　　8、面部按摩能讓皮膚表面壞死的細胞脫落，這樣可以讓使肌膚更健康。

　　9、面部按摩有助于消耗組織內過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。

　　10、面部按摩養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結實。

　　預防乳房下垂的按摩六招式

　　1.將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　2.將四指合攏，讓掌心胸部下緣，由外往內按摩，直到產品全吸收，可善胸部象。

　　3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

　　4.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重復做25-30次為宜。

　　5.雙手提著啞鈴站立，每次用一只手舉再頭頂，能一直自然下垂，然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復做25-30次為宜。

　　6.仰臥，雙手握啞鈴置于體側。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。

　　女人減肥按摩

　　1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

　　3、提揉拇指和其抓提肌肉，像揉團肉邊揉。自部向上至臀腰部?？梢宰笥疫M行，也可左右時分行。最后雙手捏部。

　　4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

　　5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

　　腿部按摩幫你告別象腿

　　1、晚上沐浴之后，坐于床上，兩手張開，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

　　2、在雙手肉腿部的時候，在碰到膝關節(jié)的時候用拇指來按壓膝關節(jié)，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。

　　3、用雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

　　4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節(jié)。

　　5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節(jié)各5次。

　　6、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

　　7、雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內側，利用指腹刺激小腿內側的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

　　8、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　9、從膝蓋上方開始，用雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

　　10、用手掌托著腿部下側，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。

　　總結：女人的美麗需要保養(yǎng)，小編為您介紹的一些按摩方式都是非常簡單易學，很容易就能掌握，而且在沒事的時候就可以做。是不是很簡單呢?一起來試試吧。