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中醫(yī)按摩養(yǎng)生調(diào)和氣血

2015-03-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對女性保健來說,補養(yǎng)氣血最為關鍵。女性如果氣血不足的話,會產(chǎn)生很多問題,中醫(yī)按摩可以補養(yǎng)和調(diào)和氣血。

  中醫(yī):常用按摩的保健穴位

  按揉關元穴,位于前正中線,臍下3寸。以中指指腹按揉關元穴,每次1—3分鐘。

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  揉氣海穴,氣海穴位于前正中線,臍下1.5寸。以中指指腹按揉氣海穴,每次l—3分鐘。推擦腰部,站立,雙腳與肩同寬,以兩手掌對兩腰能進行推擦,推擦20—30次,至腰部產(chǎn)生溫熱感。

  按揉血海穴,坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋側會出現(xiàn)一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴,兩手拇指分別按揉兩腿血海穴,每次1—2分鐘。

  按揉足三里穴,位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。兩手中指按揉雙腿足三里穴1-3分鐘。

  按揉三陰交穴,三陰交穴位于內(nèi)踝上3寸,股骨內(nèi)側面的中央。坐在椅子上,左小腿置于右大腿上,以左手拇指指面按揉三陰交穴1—3分鐘,至有酸脹感為度。再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l—3分鐘。

  知道了中醫(yī)按摩可以補養(yǎng)和調(diào)和氣血,按摩要至有酸脹感為度,同時要堅持下去。

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