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上班族常按這四個部位身體更健康

2015-03-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那么白領(lǐng)一族不妨每天按摩這四個部位,沒病可以強(qiáng)身,有病也可以治病,沒有任何的副作用,即使在辦公室也能做到,每天幾分鐘讓你的身體更健康。

  按摩頭部

  每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,并揉提捏按之,然后從后頸至眼眶、額部和整個發(fā)根部進(jìn)行搓摩,最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項(xiàng)到周圍,從頭前到頭后,從中間到兩側(cè)為原則,每次搓摩不超過10分鐘。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可改善腦部血液循環(huán),并有催眠作用。

  按摩胸部

  用雙手搓摩胸部,同時兼行按壓。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可使胸陽振奮,衛(wèi)氣疏通。故能增加抵御外邪的能力,使人少患感冒。

  按摩腹部

  用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。

  功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。

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