中醫(yī)師指出，坐月子對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，不管在哪做，能讓媽媽好好休息最重要；若選擇在家中自己坐月子，最好能找有經(jīng)驗(yàn)的人，協(xié)助分擔(dān)照顧孩子，其次，得留意避免感冒，少吃涼性食物、均衡飲食，只要照顧得當(dāng)，地點(diǎn)不是問(wèn)題。
坐月子食補(bǔ)首選麻油雞
食補(bǔ)以營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食為原則，麻油雞含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸，經(jīng)體內(nèi)生化代謝成前列腺素，可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織再生；至于全酒或半水酒，則可依個(gè)人喜好加減。
若是怕油膩或是吃麻油雞會(huì)拉肚子的產(chǎn)婦，可改吃鱸魚(yú)湯、鯽魚(yú)湯；其他如香菇雞湯、四神燉排骨，杜仲腰仔湯等，都可嘗試變化不同的口味。食物則要煮熟食用，避免吃生冷的蔬果，烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。
產(chǎn)后瘦身4茶飲：
臺(tái)灣約7成孕婦有產(chǎn)后肥胖的困擾，只有3成孕婦可以順利恢復(fù)至孕前體重的10％以內(nèi)。以下茶飲可在產(chǎn)后6周開(kāi)始喝，1天500至1000㏄，作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，代替開(kāi)水飲用，能有效緩解婦女坐月子期間產(chǎn)后肥胖的困擾。
1.改善水腫消腫瘦身茶
材料：黃耆2錢(qián)、茯苓4錢(qián)、益母草3錢(qián)。
功效：益氣健脾，利濕消腫。黃耆益氣生津；茯苓健脾利濕；益母草活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。
★注意：★口干舌燥不適合多飲。
2.助排便潤(rùn)腸助便飲
材料：何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢(qián)。
功效：何首烏補(bǔ)肝腎、益精血；麻子仁潤(rùn)燥滑腸；柏子仁滑腸通便；黨參益氣，。
★注意：★喝茶飲后若大便1日超過(guò)2次，則需減量為1天300-350㏄。因產(chǎn)后婦女大都屬于“多虛多瘀”的體質(zhì)，若未能做好產(chǎn)后調(diào)理，往后容易出現(xiàn)頭暈、腰痠背痛、風(fēng)濕、怕冷及月經(jīng)不順等后遺癥，不宜掉以輕心。
3.促進(jìn)泌乳疏肝通乳茶
材料：黃精5錢(qián)、絲瓜絡(luò)2錢(qián)、天花粉2錢(qián)、柴胡2錢(qián)、當(dāng)歸3錢(qián)、去籽紅棗3至5顆。
功用：疏肝養(yǎng)血，益精通乳。黃精補(bǔ)脾腎益肺氣；絲瓜絡(luò)通絡(luò)活血；天花粉清熱、生津、潤(rùn)燥通乳；柴胡舒肝氣；當(dāng)歸補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)；紅棗補(bǔ)中益氣養(yǎng)血。
★注意：★感冒喉嚨痛者不宜。
4.消脂健脾消脂飲
材料：丹參2錢(qián)、荷葉2錢(qián)、桑葉2錢(qián)、茯苓3錢(qián)。
功用：活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡(luò)；荷葉清熱利濕、散瘀消脂；桑葉清血消腫；茯苓健脾利濕。
★注意：★感冒者不宜。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥36.5不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥45減肥。
健客價(jià)： ￥130減肥，適用于單純性肥胖人群。每日3次，每次2粒；飯前吞服。
健客價(jià)： ￥296輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率，包括高膽固醇血癥、2型糖尿病，糖耐量低減，高胰島素血癥、高血壓，并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià)： ￥698減肥。
健客價(jià)： ￥256美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥384美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥596美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥696美媛春牌減肥軟膠囊：減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦：輔助減肥。
健客價(jià)： ￥1096左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79減肥。
健客價(jià)： ￥368不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià)： ￥891、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià)： ￥283排毒祛痘養(yǎng)顏散熱，減肥降壓，通便
健客價(jià)： ￥451、獨(dú)特水平衡配方：本品含有鉀，一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華，健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià)： ￥149買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
