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按摩減肥 怎樣用按摩健康瘦身呢

2014-10-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多白領(lǐng)工作壓力日益變大,經(jīng)常沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),造成身體狀況處于亞健康。那么在辦公室有哪些方法可以幫助我們減肥呢?

  今天為您介紹按摩減肥的一些小技巧,可以讓我們工作的時(shí)候幾分鐘就可以通過穴位按摩減肥。許多年輕的白領(lǐng)們由于長(zhǎng)時(shí)間坐著,小肚子容易堆積贅肉,下面也有詳細(xì)的腹部按摩減肥方法,大家都可以試試哦!

  最新按摩減肥秘籍按出火辣身材

  目前有很多的減肥方法,那么除了進(jìn)行鍛煉減肥,節(jié)食減肥,中醫(yī)減肥之外,還有按摩減肥也走進(jìn)了大眾的視線。但是也有人會(huì)質(zhì)疑按摩減肥真的有效么,會(huì)不會(huì)造成反彈呢,小編為大家一一分析,還為大家?guī)砹苏_的減肥方法。

  一、按摩減肥有效嗎

  按摩某些減肥穴位,可有效促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪蠕動(dòng),從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài),長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

  即便是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人,只要經(jīng)常運(yùn)用正確的按摩手法,加上準(zhǔn)確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達(dá)到顯而易見的瘦身塑形效果。

  二、按摩減肥招式

  1、腿部按摩

  畫圈按摩法

  用兩只手的拇指和食指用力握緊大腿,以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動(dòng)。動(dòng)作要緩和,一條腿反復(fù)做6次后換腿做相同動(dòng)作。

  大腿后側(cè)按摩

  坐在椅子上,兩腿并攏,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空雙腿,腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方,沿著大腿下側(cè)中線進(jìn)行按摩。

  按摩和運(yùn)動(dòng)一樣,持續(xù)時(shí)間太短會(huì)沒有應(yīng)有的瘦身效果。雙腿按摩的時(shí)間最好在25分鐘以上,如果MM怕手酸,可以利用一些按摩器材,或是原子筆,刮痧板等小道具來按摩。

  按摩腿部減肥法

  Step1:兩手緊抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,經(jīng)膝蓋骨擦到足踝,然后反轉(zhuǎn)到小腿后面向上回擦,經(jīng)(月國(guó))窩到大腿根部后面為一下,這樣如此摩擦36下,再以同樣的動(dòng)作,摩擦另一條腿36下。

  Step2:兩手虎口相對(duì)放于大腿根部的兩側(cè),雙拇指呈八字形,齊用力向下,左右搓動(dòng)經(jīng)膝到踝,再上下搓回到大腿根部為一下,共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

  Step3:平仰臥,雙足尖盡量背屈,屈足直腿向上抬舉,雙腿交替進(jìn)行,每腿舉20下,施術(shù)時(shí)以腿后肌筋有酸脹感為度。

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