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眼干眼澀怎么辦 干眼是什么?如何避免

2019-06-14 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不能對(duì)眼藥水太過依賴,不管是否含防腐劑的人工淚液,點(diǎn)太多都會(huì)干擾淚膜本身的結(jié)構(gòu)。所以建議合理點(diǎn)眼液緩解癥狀外,還是要通過調(diào)整生活作息改善用眼習(xí)慣來使眼睛更健康。

為了響應(yīng)這個(gè)時(shí)代的特色,眼睛干澀也已然成為了一種常態(tài)。畢竟現(xiàn)在很多人iPad、手機(jī)不離手,學(xué)習(xí)、辦公的時(shí)候長時(shí)間盯著電腦。

除了睡覺,基本眼睛就沒閑的時(shí)候。當(dāng)眼睛負(fù)荷過大,隨之而來的,就是總覺得眼睛干澀、酸脹等各種不舒服。

警惕干眼

干眼是什么?

眼睛最前面有一層薄膜,叫淚膜,由粘液層、水樣層和脂質(zhì)層組成,其中任一層出現(xiàn)問題都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的問題。

處理

1.尋找原因。若是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)引起,主動(dòng)改善習(xí)慣。若是因?yàn)橐恍┟庖咝约膊?,營養(yǎng)缺乏等,需積極對(duì)癥治療。

2.干眼是由于淚液的質(zhì)和量出現(xiàn)了問題,我們可以靠補(bǔ)充人工淚眼來緩解癥狀,

如何避免

1、保持室內(nèi)光線充足,避免反光。

2、每工作2個(gè)小時(shí)休息15分鐘,閉目、遠(yuǎn)望,放松眼肌。

3、看書或看電腦距離應(yīng)適中,保持30公分左右為宜。

4、看電視距離不要太近,應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6-8倍距離,每半小時(shí)休息片刻。

5、多喝水,尤其是沖泡眼活力,既可以補(bǔ)充我們身體所需要的水分,又可以很好的改善眼睛干澀。

6、保持充足的睡眠,睡眠不足容易引起視疲勞。

7、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等維生素蛋白質(zhì)和纖維素的食物,應(yīng)特別注意維生素A、B的攝取。

8、定期做視力檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)治療。

9、按摩穴位。

不過話說回來,不能對(duì)眼藥水太過依賴,不管是否含防腐劑的人工淚液,點(diǎn)太多都會(huì)干擾淚膜本身的結(jié)構(gòu)。所以建議合理點(diǎn)眼液緩解癥狀外,還是要通過調(diào)整生活作息改善用眼習(xí)慣來使眼睛更健康。

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