上班拼命用電腦工作

下班拼命用手機(jī)娛樂(lè)？

稍微工作一會(huì)兒就感覺(jué)眼睛干澀、酸痛？

躺在床上玩一會(huì)兒手機(jī)就忍不住一直眨眼？

你可能是眼干了！

常用電子產(chǎn)品的人，感覺(jué)眼睛干澀是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常注意休息就能恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)期感覺(jué)眼睛干澀、癢、疼、有異物感等，就要警惕干眼癥了！

什么是干眼癥？

干眼是由于淚液的量、質(zhì)或流體動(dòng)力學(xué)異常，引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼睛不適及視功能障礙的一類(lèi)疾病。

它的本質(zhì)是眼睛淚水的質(zhì)量發(fā)生了問(wèn)題，淚水會(huì)形成一層淚膜，而淚膜有三層結(jié)構(gòu)，從外到內(nèi)依次是脂質(zhì)層、水層、黏液層，這三層淚膜哪一層出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。

最常見(jiàn)的是脂質(zhì)層（油）出了問(wèn)題，這就像我們吃鴛鴦鍋的時(shí)候，紅油鍋里面的水總是開(kāi)的比較快，蒸發(fā)的也比清湯鍋少。

干眼癥的人通常會(huì)覺(jué)得，眼睛干澀、癢、疼，眼睛容易疲勞，對(duì)光敏感，還可能會(huì)覺(jué)得眼睛內(nèi)有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等

怎么辦？

1、有意識(shí)的多眨眨眼

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強(qiáng)度用眼，注意力高度集中時(shí)，特別是使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，我們常常會(huì)無(wú)意識(shí)的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會(huì)導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響，造成干眼。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時(shí)長(zhǎng)期待在空氣不流通、粉塵多的場(chǎng)所，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)等也容易引發(fā)干眼。

3、增加空氣濕度

可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的眼睛干澀可不是小問(wèn)題什么是干眼癥？濕度，同時(shí)避開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口，不要對(duì)著眼睛吹。

4、美瞳等角膜接觸鏡雖然美觀，但是會(huì)加重眼睛干澀的癥狀，建議少佩戴。

5、眼線(xiàn)筆睫毛膏等眼妝用品使用不當(dāng)也有可能導(dǎo)致眼睛干澀甚至發(fā)炎，建議減少眼部化妝品的使用。

需要注意，輕度的干眼癥通過(guò)改善生活習(xí)慣可以緩解，但如果是中重度干眼癥，還是建議尋求專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院和醫(yī)生的治療。