近年來，都市白領(lǐng)特別是長(zhǎng)期使用電腦的上班族干眼癥高發(fā)。專家提醒注意用眼衛(wèi)生，謹(jǐn)防干眼癥危害健康。

　　常帶隱形眼鏡易得干眼癥

　　在武昌一家公司上班的嚴(yán)先生白天上班離不開電腦，晚上也經(jīng)常掛在網(wǎng)上看小說、看電影。前幾天他因眼睛不適到醫(yī)院就診，醫(yī)生根據(jù)其癥狀診斷為干眼癥。

　　眼科專家說，干眼癥高發(fā)，是由于人們的工作生活與電視、電腦接觸得越來越多，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)熒光屏，使眼睛缺乏休息，加快淚液蒸發(fā)。還有的人長(zhǎng)期戴角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，發(fā)生干眼癥。

　　許多人的眼睛并沒有明顯器質(zhì)性損害，但卻長(zhǎng)期感覺不適。這種視覺亞健康是不良生活方式引起的，關(guān)鍵要注意用眼衛(wèi)生。長(zhǎng)期使用電腦的人士室內(nèi)環(huán)境要保持一定濕度并注意通風(fēng)；電腦使用的距離適度、室內(nèi)亮度不能過暗或過亮，一般一次連續(xù)使用不宜超過一小時(shí)，建議定時(shí)起身遠(yuǎn)眺或閉眼休息并按摩眼睛；在桌上放一杯水增加電腦周邊濕度，同時(shí)注意補(bǔ)充體內(nèi)水分。

　　干眼癥除了比較喜歡年輕人之外，還特別喜歡另外一些人群--白領(lǐng)一族，這些人整天生活在大都市里面，工作壓力比較大，生活節(jié)奏，飲食都沒有規(guī)律。

　　減少佩戴隱形眼鏡還你水汪汪大眼

　　另外還有專家也提醒市民，美是每一個(gè)人追求的目標(biāo)，人人都愛美，一些朋友眼睛受到近視的影響，不得不戴眼鏡，自從有了隱形眼睛以后，為大家解決了這個(gè)問題，但是，需要注意的是在戴隱形眼鏡的同時(shí)，我們還應(yīng)該注意對(duì)自己眼睛的保養(yǎng)，因?yàn)榇麟[形眼睛容易患上干眼癥。

　　專家提醒，如今白領(lǐng)女性容易得干眼癥，應(yīng)該少戴“美瞳”。隱形眼鏡不能天天戴，否則會(huì)引起角膜損傷，引發(fā)角膜炎等。“很多年輕人為了追求漂亮，天天佩戴美瞳，甚至幾個(gè)月不摘，由此而導(dǎo)致失明或其他眼疾的例子屢見不鮮，因此日常還應(yīng)佩戴有框眼鏡。”專家表示，如果必須經(jīng)常佩戴隱形眼鏡和美瞳，一定要先驗(yàn)光，選擇適合的度數(shù)。找到與自己相匹配眼睛，以免引起眼睛度數(shù)變大。

　　預(yù)防干眼癥食療

　　那么到底如何預(yù)防干眼癥？面對(duì)干眼癥我們又該做些什么呢？下面，小編就和大家一起來分享如何對(duì)抗“干眼癥”。

　　食品：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。它含有的高倍花青素，青素能幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生，有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)的活化和再合成，還能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對(duì)改善用眼疲勞、眼干澀很有幫助。

　　飲品：茶

　　1、菊花茶+枸杞

　　《本草綱目》中也記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有豐富的維生素A，此外，菊花茶能令人雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、綠茶

　　有關(guān)專家表示，綠茶中富汗維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性。此外，茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)眼睛有一定的滋潤(rùn)作用，能有效緩解眼部疲勞。

　　按摩：眼保健操

　　1、兩眼注視正前方十秒鐘，閉目休息十秒鐘。

　　2、往12點(diǎn)鐘方向看十秒鐘，再閉目休息十秒鐘。

　　3、接著，依順時(shí)針方向，從一點(diǎn)鐘方向開始慢慢地看，直到眼睛轉(zhuǎn)一圈到十二點(diǎn)鐘方向。

　　4、每看完一個(gè)鐘點(diǎn)，閉目休息十秒鐘。

　　預(yù)防干眼癥小步驟：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5——10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

　　3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買藥。