2017-12-19
老年人怎樣吃才健康？轉(zhuǎn)給你關(guān)心的爸媽~
老年人BMI只要不超過(guò)27千克/米2就可以。這樣的微胖老人骨密度較高，抗打擊能力強(qiáng)，一旦發(fā)生疾病康復(fù)能力強(qiáng)，死亡率較低。
因?yàn)楸馓殷w結(jié)石導(dǎo)致的口臭，很多人并不知道，大部分人認(rèn)為是胃火過(guò)剩導(dǎo)致的，其實(shí)不然。近日，就有一名10歲的男孩因持續(xù)的口臭導(dǎo)致家人煩惱不堪，終于尋到病因，就是因?yàn)楸馓殷w結(jié)石。
冬季，頭皮干燥引起頭屑過(guò)多是許多人的煩惱，即使換了幾種洗發(fā)露也是“滿頭白雪”，那究竟是使什么造成的呢？
老年人BMI只要不超過(guò)27千克/米2就可以。這樣的微胖老人骨密度較高，抗打擊能力強(qiáng)，一旦發(fā)生疾病康復(fù)能力強(qiáng)，死亡率較低。
盡管感冒的英文是cold，但低溫本身不會(huì)讓你生病，而且，事實(shí)上正好相反。知名國(guó)際健康書(shū)籍的作者雷歇爾（Rachel）醫(yī)生表示，當(dāng)你走到寒冷的戶外，體內(nèi)對(duì)抗感染的細(xì)胞實(shí)際上會(huì)增加，根據(jù)研究，32℃才是感冒病毒的好發(fā)溫度。
假設(shè)沒(méi)有考慮到活動(dòng)量像是通勤、上班或做家事等熱量消耗因素，每天消耗的熱量，可由基礎(chǔ)代謝乘上活動(dòng)系數(shù)來(lái)推算，平均而言，沒(méi)有額外運(yùn)動(dòng)的情況下，每天消耗的熱量大約是基礎(chǔ)代謝率乘上1.2～1.4。
常常下半身水腫？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，成人每日的鹽分?jǐn)z取量，不應(yīng)超過(guò)兩千四百毫克。因此，平時(shí)應(yīng)少吃高鹽、加工腌制的食品，多吃含鉀食物，例如苜蓿芽、香蕉、蘋(píng)果等等。建議適量多吃含碘的食物，如海帶，有助下半身新陳代謝及血液循環(huán)。
我們?nèi)夹枰芰烤S生，借以呼吸、行動(dòng)、思考和反應(yīng)；而獲得能量的唯一方法，就是經(jīng)由食物的攝取和新陳代謝轉(zhuǎn)化。節(jié)食、吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物和生活壓力太大，都會(huì)在你正需要提升新陳代謝功能的時(shí)候，反倒讓它慢下來(lái)。
美國(guó)納什維爾高血壓研究所發(fā)現(xiàn)，鉀含量豐富，但淀粉質(zhì)不高的食物如西紅柿，可以加速排除血中所含的鈉，有助降血壓。
「心碎綜合征」多半為遭逢喪親之痛，或是感到十分傷心的事情，引發(fā)患者心碎，造成心肌因震蕩而變得虛弱，且當(dāng)「心碎綜合征」發(fā)作時(shí)，心臟正常的血流量會(huì)因?yàn)樾氖沂湛s而減少，因此患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛，或是胸部出現(xiàn)壓迫感的癥狀，與心肌梗死有些類似。
曾有研究做過(guò)實(shí)驗(yàn)，將每天用餐卡路里，從早到晚「遞減」與「遞增」的兩組人相比，吃較多早餐的人（遞減組），在實(shí)驗(yàn)期間平均瘦8公斤，腰圍變小、餐與餐之間吃零食的欲望也較低，證明養(yǎng)成吃早餐習(xí)慣，是有助于減肥的。
生育期時(shí)，膝關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)沒(méi)力、怕冷、酸痛等。30歲后，骨齡通過(guò)峰值后，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)前面疼痛，上下樓、下蹲時(shí)有疼痛感。
醒來(lái)之后等一分鐘，這段時(shí)間可以使人體及大腦皮層逐步清醒，使人體在起床后處于覺(jué)醒狀態(tài)。如果大腦皮層清醒，但人體尚未清醒，身體有可能會(huì)發(fā)軟。
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