很多人喜歡在朋友圈里曬加班，有時(shí)候看多了甚至?xí)尨蠹耶a(chǎn)生一種錯(cuò)覺，以為熬夜加班就是奮斗。

其實(shí)拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。

早起的人，往往優(yōu)秀得“可怕”。

1著名作家梁實(shí)秋，一直堅(jiān)持寫作，給我們帶來了許多經(jīng)典的作品。

能長期堅(jiān)持創(chuàng)作非常不容易，靠的就是他長期早起的習(xí)慣。

梁實(shí)秋每天早上天未亮就起床，不用別人叫，到點(diǎn)就醒，而且早上起來周圍比較安靜。

他翻譯《阿伯拉與哀綠綺思的情書》的時(shí)候，就是趁太陽沒出的時(shí)候搬竹椅在廊檐下動(dòng)筆，等到太陽曬滿半個(gè)院子，人聲嘈雜，他便收筆，這樣在一個(gè)月內(nèi)譯成了這本書，工作效率特別高，心情也很是愉快。

當(dāng)天的寫作完成后，他就走到街上，看草上的露珠還沒有干，男的女的擔(dān)著新鮮肥美的菜蔬走進(jìn)城來，還有無數(shù)的青年男女穿著熨平的布衣精神抖擻地?cái)y帶著“便當(dāng)”騎著腳踏車去上班。

看著那些充滿朝氣的生活場景，他滿心歡喜。感覺自己的全身，都被生活的力量所充滿，于是又有更多的激情投入到接下來的寫作中。

這是一個(gè)良性的循環(huán)。

南懷瑾先生曾說過：“能夠控制早晨的人，方可控制人生。”

梁實(shí)秋，用長期的早起，贏取了自己想要的人生，創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)文學(xué)奇跡，成了一個(gè)大家眼中優(yōu)秀得“可怕”的人。

2多倫多大學(xué)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，選取了兩組志愿者，一組由435名青年人組成，另一組則由297名中老年人組成。

他們都填寫了一份關(guān)于自己情緒、身體健康程度、起床時(shí)間等問題的調(diào)查問卷。

結(jié)果顯示，無論是青年人還是中老年人，堅(jiān)持早起的人都擁有更好的工作狀態(tài)，他們身體更健康，更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡，其實(shí)過得是截然不同的兩種人生。

早起改變的不止是你的精神狀態(tài)，更能拉開人與人間事業(yè)的差距。

作家蒂姆·費(fèi)里斯曾在書中提及了一位曾任美國海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克。

他把威林克請來自己的家中訪問，并住了一晚上，第二天一早費(fèi)里斯醒來發(fā)現(xiàn)威林克不見了，后來他找到威林克才得知，他在突擊隊(duì)時(shí)，就養(yǎng)成習(xí)慣每天必須四點(diǎn)四十五起床，直到現(xiàn)在。

費(fèi)里斯不解：“你現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)，干嘛還堅(jiān)持早起？”

威林克說：“在部隊(duì)時(shí)，總覺得某個(gè)敵人在等著我，所以我要比他早起一些。

現(xiàn)在雖然不在軍隊(duì)，但一想到有那么多的競爭者，當(dāng)我醒來，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感。”

威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)工作，而就是這部分的時(shí)間，使他和別人拉開了差距。他經(jīng)營的一家咨詢公司，取得了巨大的成功。

威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成“4點(diǎn)45分俱樂部”早起打卡。

3《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”

說的是，早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情辦好，光光彩彩。

起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

我們很多人喜歡熬夜，是因?yàn)橛X得屬于自己的時(shí)間太少，白天都在上班，晚上到家八九點(diǎn)，就想著用熬夜來補(bǔ)回屬于自己的時(shí)間。

其實(shí)那是在拿自己的健康做代價(jià)，想擁有更多屬于自己的時(shí)間，早起就夠了！

從早起開始，給自己一個(gè)改變：

1.定一個(gè)強(qiáng)有力的目標(biāo)

叫醒你的是夢想的鬧鐘，我一個(gè)同事為了考人力資源證書，每天早上五點(diǎn)起來看書背資料，八點(diǎn)再準(zhǔn)時(shí)去上班，因?yàn)樗砩匣丶疫t能利用的時(shí)間少，索性挪到了早上一舉兩得。

2.早點(diǎn)睡覺

想要在早上做更多的事情，有一個(gè)前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村上春樹晚上九點(diǎn)半就睡覺，雷打不動(dòng)。

3.循序漸進(jìn)

剛開始早起時(shí)切忌用力過猛，一下提前2小時(shí)起床，不適應(yīng)的情況下會(huì)讓你更疲憊。慢慢來，第一次提前15分鐘，第二次25分鐘，第三次30分鐘……循序漸進(jìn)就能養(yǎng)成早起的習(xí)慣。

4.適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)

早起，可以用一頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一點(diǎn)儀式感，螺旋向上。

一個(gè)好的習(xí)慣往往只是一根線，但是它串聯(lián)起的東西，一定會(huì)讓人受益終生。

早起，你賺到的是你未來的時(shí)間，和你一起蘇醒的，還有那沉迷已久的斗志。

趁著年輕，趁著還有時(shí)間，戰(zhàn)勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實(shí)現(xiàn)。

那么，從今往后，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放棄自己。

“可怕”的開掛人生，從你決定早起開始。