很多人都認(rèn)為，心腦血管問題都是中老年朋友需要擔(dān)心的事，其實(shí)30歲以后，血管的狀態(tài)開始變差，血管斑塊變大，也從30歲以后就加速了。

有的人雖然只有30歲，但血管年齡已經(jīng)60歲了，但如果我們注重血管的清理，避免讓血管生銹，奪命心腦病自然就不會找上門。

今天為您推薦清血管的特效菜，每天吃一點(diǎn)，80歲血管如新！

1西紅柿

預(yù)防血栓形成

千萬別小瞧西紅柿，保持血管彈性、預(yù)防血栓形成全靠它！全因西紅柿里含有的抗血栓元素黃酮素，能有效保護(hù)血管。

西紅柿的維生素含量比蘋果、梨都高，能提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾。西紅柿生吃或者榨成果汁、做西紅柿蛋湯，又有美食又能預(yù)防血栓形成，兩全其美。

2胡蘿卜

防止血管硬化

胡蘿卜含有的胡蘿卜素能增加冠狀動脈血流量，降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓。

胡蘿卜還是有效的排汞食物，它含有的大量果膠能降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)并排出毒素。

3小白菜

預(yù)防膽固醇

多吃青菜肯定沒有錯，這不，愛吃小白菜的你就賺到了，它可以有效預(yù)防膽固醇，保持血管彈性。

小白菜含有大量粗纖維，進(jìn)入人體后與脂肪結(jié)合，能防止血漿膽固醇形成，促使膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成。

4花菜

血管清理劑

白色的花椰菜符合中醫(yī)“白色入肺”的說法，是低價的養(yǎng)生蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病的機(jī)率。

5冬瓜

防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

沒事吃點(diǎn)冬瓜籽也能預(yù)防血管疾病哦，它含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能減少血液中脂肪和膽固醇的含量。冬瓜籽晾干后直接吃、炒著吃、連皮帶籽打汁喝，都是不錯的選擇。