在我們的身邊，有許多骨質疏松患者得知患病后沒有找醫(yī)生治療，而試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等來“補鈣治愈骨質疏松”。在10月20日世界骨質疏松日即將到來之際，東南大學附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科主任金暉辟謠，多喝骨頭湯并不能防治骨質疏松，只有藥物與補鈣相結合，才能有效治療骨質疏松。

骨質疏松現(xiàn)狀不容樂觀

據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計資料顯示，骨質疏松癥及骨質疏松骨折已經(jīng)成為困擾各國老年人身體健康的慢性疾病之一。全世界超過2億骨質疏松患者，發(fā)病率躍居常見疾病第7位。隨著人口老齡化日益嚴重，中國逐漸成為老年性骨質疏松的流行大國。有研究顯示，目前中國骨質疏松的患病率約為7%，每年增長率為3.6%。

金暉主任介紹，骨質疏松癥不僅帶來沉重的經(jīng)濟負擔，骨質疏松性骨折還帶來高致死率和高致殘率。髖部骨折是骨質疏松骨折中后果最為嚴重的一種，骨折后一年患者的死亡率高達20%，所以骨質疏松需引起大家的重視，做到盡早發(fā)現(xiàn)，并及時規(guī)范地治療。

哪些是骨質疏松高危人群

金暉主任介紹，60歲以上女性60%有骨質疏松，由于“骨松”發(fā)病率高、危害大，須提早預防。如果有條件，最好使用雙能X線骨密度測定儀做一次檢查。篩查一般看前臂、腳跟、橈骨這些部位的骨密度，而確診必須測腰椎和股骨頸（髖部）的骨密度。

據(jù)悉，50歲以上的老年人；45歲以前絕經(jīng)的老年女性；營養(yǎng)差；飲食習慣不良，如偏食、素食、長期攝取低鈣食物、食用蛋白、脂肪過多或大量飲茶和咖啡；躺臥而缺少必要的活動；久居陰暗潮濕處所，曝曬陽光過少；嗜煙酗酒；身體瘦小，體重過輕，肌肉部發(fā)達；性功能低下；患有以下疾病：內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、庫興綜合征、甲狀旁腺功能亢進等，婦科病、肝、腎、胃腸道疾患，骨腫瘤，嚴重創(chuàng)傷及高齡骨折等；曾行婦科手術如卵巢、子宮切除等；長期使用激素類藥物，特別是皮質類固醇等；有骨質疏松或因骨質疏松而致病理性骨折的家族史；具有中國、日本血統(tǒng)，以及北歐的婦女等都屬于骨質疏松的高危人群。

專家提醒，有骨質疏松高危因素的人群更要重視骨密度的檢測，發(fā)現(xiàn)異常應及時干預。

防治骨質疏松常見誤區(qū)

誤區(qū)一：多喝骨頭湯有益于防治骨質疏松。專家認為，動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質疏松患者補鈣的需要。

誤區(qū)二：老年人治療骨質疏松沒必要。很多老年人認為骨質疏松無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療。其實合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩鈣的丟失，預防骨折的發(fā)生。

誤區(qū)三：骨質疏松屬退行性疾病，無法防范。專家認為，從年輕時就注重飲食補鈣并堅持運動的人，骨質疏松的發(fā)病率低，或將最大限度地推遲骨質疏松的發(fā)病年齡。

誤區(qū)四：治療骨質疏松最好的辦法就是補鈣。專家認為，光補鈣是不夠的，只有藥物與補鈣相結合，才能有效治療骨質疏松。

可樂喝多了易發(fā)生骨折

現(xiàn)在很多青少年或是年輕朋友愛把喝可樂代替“白開水”。金暉主任指出，長期喝可樂不僅會導致肥胖、糖尿病，還會導致鈣質的流失，如果在年輕的時候“透支”鈣量，等年老的時候就很容易發(fā)生骨質疏松。

據(jù)悉，可樂中大量的磷會影響人體對鈣的吸收，從而導致骨折率的增加。而且咖啡因也是人體脫鈣的一個重要原因。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常喝可樂的人骨折幾率是不愛喝汽水類飲料的人的5倍。專家介紹，平均3個絕經(jīng)女性中就有1個骨質疏松患者，那是與雌激素水平有關。如果雌激素水平低了，那么骨質疏松的風險會增加。一旦在年輕的時候攝入過多的碳酸飲料，導致鈣質的流失，那么女性患骨質疏松的風險更大。

另外，孕婦不宜喝可樂等碳酸飲料。孕婦本身鈣的丟失就比較多，常常還會出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象?？蓸分械奶欠指?，喝可樂多了，還會引起肥胖，嚴重的會導致妊高癥或是妊娠糖尿病的發(fā)生，對孕婦和胎兒都不利。

專家支招調(diào)整生活方式預防骨質疏松癥

金暉主任指出，對大多數(shù)人來說，骨質疏松癥是可以預防的。

首先是均衡營養(yǎng)的飲食。每天攝入適量的鈣和維生素D。

其次是適當戶外運動，適當日照。尤其是負重運動，如散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等，可以增加骨量峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可使肌肉發(fā)達，增強肌力，同樣也可以幫助骨骼健康、有助增加骨密度；再次是戒煙、少飲酒，少喝咖啡和碳酸飲料，保持健康的生活方式。

最后是老人居住的房間要光線充足，地面要整潔干爽，防止跌倒。同時自覺關注骨骼健康，定期進行骨密度檢測，了解自身的骨骼健康現(xiàn)狀，預防和遠離骨質疏松癥。