很多女孩，不愿懷孕生孩子，有一部分原因是害怕自己長妊娠紋，不想成為花肚皮，要從孕前做起！

無疑孕育總是令人驚喜的。但是隨著一個小生命在自己體內(nèi)逐漸成長，許多準(zhǔn)媽媽興奮之余又多了擔(dān)憂，因為自己的身形、相貌都在發(fā)生著改變，尤其是妊娠紋的出現(xiàn)，簡直讓她們難以接受。

說多了都是淚啊！辣么問題來了，什么是妊娠紋呢？

妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端，呈紫色或是紫紅色的條紋。據(jù)統(tǒng)計，大約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，會出現(xiàn)妊娠紋。妊娠紋雖對身體健康沒有大的危害，但卻給罹患孕婦帶來了很大的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，從而影響其生活質(zhì)量。

最近來咨詢?nèi)焉锛y的患者也比較多，因此，我查閱至今發(fā)表的關(guān)于妊娠紋的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)。

最后發(fā)現(xiàn)，目前妊娠紋仍然是一個不解之謎，不僅未找到明確的病因，更沒有找到確切的治療方法。

我不免感覺有些遺憾，令人欣慰的是人們對這個病仍在不斷探索，希望在不久的將來，人們能夠徹底解決這個問題，讓廣大婦女同胞們不再受這個病的困擾。

下面我把自己檢索資料的所得跟大家分享一下。希望會對大家有幫助，也希望大家也不斷探索，尋找更好的方法。

跳動的心

為什么會長妊娠紋？

目前確切的妊娠紋成因尚未確定，但多數(shù)醫(yī)師認(rèn)為跟真皮層的受傷有關(guān)。其機(jī)制類似「疤痕形成反應(yīng)」，是真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂導(dǎo)致。

納尼？膠原蛋白和彈力蛋白，就像是海綿一樣，存在于真皮層，保持皮膚的彈性。隨著孕婦體重增高，嬰兒長大，肚子也越來越大，所以皮膚被越來越薄，最后張力達(dá)到一定限度，它無法承受了，所以海綿就斷掉了，就形成了妊娠紋。

所以，妊娠紋多數(shù)在懷孕24周之后開始發(fā)生，因為有一定的生長時間嘛！

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影響妊娠紋的危險因素有哪些？

遺傳因素：遺傳很重要，基因基因、種族、膚色都有關(guān)系。一般是膚色白的人，長妊娠紋的機(jī)會會大一些。

個人因素：孕婦年紀(jì)較輕（特別是小于20歲）、體重過重（BMI>26）、喝酒、懷孕期間變胖太多、腰圍臀圍變大太多、血中維生素C含量太低、水份攝取少、血中松弛素（relaxin）太低，都比較容易長妊娠紋

研究中發(fā)現(xiàn)超過35歲的女性，發(fā)生率就會變低。但凡事有利必有弊！超過35歲的高齡產(chǎn)婦，孕期產(chǎn)生諸多的問題，甚至唐氏癥等遺傳疾病發(fā)生率就會升高，所以不要為了妊娠紋而晚生哦！那你也許會問了，最好多大生寶寶最好？一般認(rèn)為22歲到28歲比較好。

胎兒因素：胎兒太大、胎兒晚產(chǎn)、體重過重、頭圍及身長太大，都會比較容易產(chǎn)生妊娠紋。因為胎兒太大，孕婦肚皮被撐大，到達(dá)一定的程度，就會引起膠原蛋白和彈力蛋白斷裂，因而產(chǎn)生妊娠紋。

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妊娠紋能預(yù)防嗎？

關(guān)于妊娠紋的預(yù)防，也是眾說紛紜，有人說能預(yù)防，有人說沒有多少作用。夢想還是要有的，萬一實現(xiàn)了呢！預(yù)防應(yīng)該從孕前期開始。下面是整理的預(yù)防妊娠紋的需要注意的幾點(diǎn)。

1適齡婚育

適當(dāng)年齡生育，避免過早（20歲以前）生育，但也不要過晚，會有其他風(fēng)險；大家都覺得年輕點(diǎn)生比較好啊！這是一個誤區(qū)。確實是這樣，但是太年輕的時候生，可能因為膠原蛋白、彈力蛋白的延展性不夠，導(dǎo)致斷裂的程度比較高。

2控制體重增加

控制體重至關(guān)重要，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。

一般而言，懷孕期間平均體重增加為10kg-12kg，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，每個月體重增加不宜超過2kg。

3孕前注意鍛煉身體

孕婦在孕前就應(yīng)該注意身體運(yùn)動，特別是腹部的鍛煉。如仰臥起坐，俯臥撐等。女性經(jīng)常做這種鍛煉，大多數(shù)在孕期不會出現(xiàn)妊娠紋，即使有也比較輕微。

適度的運(yùn)動或輕便的家務(wù)有助于皮膚彈性恢復(fù)，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

4講究飲食科學(xué)

懷孕期間及孕前應(yīng)注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等。如豬蹄，多吃水果蔬菜也有利于改善皮膚的營養(yǎng)和彈性。

要避免攝取過多的甜食及油炸食物。盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

5注意肌膚保濕

保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品，能有效減少妊娠紋的嚴(yán)重性。

皮膚保濕的另一項措施就是沐浴。準(zhǔn)備懷孕的女性，可用不高的水溫多沖洗身體，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生。

6堅持溫水沐浴

養(yǎng)成沐浴的好習(xí)慣。以增強(qiáng)皮膚的彈性。沐浴前，點(diǎn)燃香薰，準(zhǔn)備一杯熱牛奶，然后用毛巾對腹部、腿部進(jìn)行揉洗。

淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等部位的皮膚。

7用妊娠霜按摩

妊娠霜可提供給皮膚水分，不僅可以減緩因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。

建議從懷孕3個月開始，到分娩后半年內(nèi)堅持做腹部按摩。使用精油及專業(yè)纖體產(chǎn)品在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位，如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩，以增加皮膚彈性。

8使用托腹帶

一般孕婦都不需要托腹帶，特殊情況下孕婦可以使用。如多胞胎、胎兒過大、臀位等，使用托腹帶可以阻止子宮下垂，保護(hù)胎位，減輕腹部壓力。

承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度延展拉扯，托腹帶不可包的太緊，可隨腹部增加而調(diào)整。

9保持適當(dāng)運(yùn)動

在醫(yī)生許可下，騎車、散步、游泳等都是最佳的運(yùn)動方法，可以消耗能量，幫助身體適應(yīng)日后的多變。

游泳對于皮膚彈性也很有好處，可以借助水的阻力進(jìn)行皮膚按摩，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余脂肪。

因此建議有條件的女性在產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)以后，可以適度游游泳。