陽春三月，氣候轉暖，各種細菌、病毒開始活動，加上近期氣溫忽高忽低的，感冒容易大流行。一不注意，還能引發(fā)老毛病！

70歲的張奶奶是位老慢支患者，春季里，想著天氣暖和了，再加上家里頭來往的親戚比較多，老太太光顧著高興了。最初只是打噴嚏、流鼻涕、渾身乏力，覺得是感冒，也沒太上心，自己吃了一些感冒藥，四五天后病情不但沒好轉，還出現(xiàn)了咳嗽。這一咳不打緊，多年的老慢支被勾起來了。

春季感冒也會傷腎，感冒后人體免疫力下降，細菌趁虛而入，人體免疫系統(tǒng)受刺激后產(chǎn)生一種復合物，隨血液到達并沉積在腎臟。

此外，感冒還極易引發(fā)鼻竇炎、中耳炎、咽炎等疾病。

預防有三點：

首先，要做到起居有常，合理安排好每一天的生活秩序，按時睡眠，按時起床，不要熬夜，要勞逸給合。

其次，飲食要有節(jié)，不能過饑或過飽，各種營養(yǎng)要調配恰當，不能偏食。

此外，還要注意適量運動，鍛煉身體增強體質，強化自身的免疫力，但注意不能運動過量。

感冒何時需就醫(yī)

中南大學湘雅醫(yī)院兒科副教授劉沉濤、醫(yī)師歐爽介紹，患流感后，患兒體溫可突然升至39~40℃，怕冷、四肢發(fā)抖、頭痛、全身無力、肌肉酸痛、喉嚨痛、不想吃東西，伴有干咳、流鼻涕、臉紅。

部分以嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀為主。普通感冒則大多起病溫和，體溫慢慢上升，有打噴嚏、流鼻涕等癥狀。鼻、咽拭子和痰標本等能輔助診斷流感。

沒有并發(fā)癥的患兒，多數(shù)發(fā)病后3~4天體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，咳嗽、體力恢復常需1~2周。

以下人群需高度重視：年齡低于5歲的兒童、65歲以上人群、伴有各系統(tǒng)慢性疾病者、肥胖者、妊娠期婦女。

出現(xiàn)以下情況之一為重癥病例，需及時就醫(yī)：

持續(xù)高熱超過3天，伴劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；

呼吸頻率快，口唇紫紺；

神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；嚴重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水表現(xiàn)；

合并肺炎；原有基礎疾病明顯加重。

感冒了？水果快快吃起來

最近，天氣冷熱變化無常，感冒的人不少。

在2010年由美國威斯康星大學醫(yī)學與公共衛(wèi)生學院發(fā)布的《感冒白皮書》中，美國注冊護理師菲利斯·布朗提到，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。

另外，感冒期間體液流失也較多，所以感冒時應多喝水、多吃水分多的食物(如粥、雞湯、水果等)。

同時，感冒后適當多吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，有利于緩解感冒進程。

所以不管從補充水分來說還是考慮補充維生素C的原因，感冒期間都應該多吃水果，當然除了糖尿病患者，因為感冒期間血糖波動較大，控制難度加大，可以選擇其他方式來補充水分和維生素C。

北京胸科醫(yī)院營養(yǎng)科馬皎潔介紹，一般感冒以后，很少服用維生素制劑，大多數(shù)情況都是靠多吃水果來補充維生素。

有些人感冒以后就只吃梨，蒸著吃煮著吃生著吃，將梨視為“藥物”般神奇，其實不必專寵梨，獼猴桃、橙子、鮮棗、葡萄、草莓等水果不僅維生素C含量高，而且酸甜可口，有利于提升食欲。

好多人感冒時食欲會變差，這時如果切一盤應季的新鮮水果，再澆上一點濃稠的酸奶，也可能會吃上一大盤，作為加餐食用，一日兩次。

而對于寶寶來說，有的孩子或老人感冒時生吃水果有可能會拉肚子，可能與抵抗力下降、存在胃腸型感冒或個人體質有關，這時家屬可將水果切塊后蒸一蒸或煮至完全軟化后，吃梨喝湯，加餐食用，建議量不要大，連同煮過的湯水一起喝下。