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人魚雖美 可不要貪煉哦!

摘要:橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷,細胞膜完整性改變,細胞內容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等)漏出,多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

25歲的小趙在連續(xù)健身三天后,身體不適入院,還被下了病危通知。

醫(yī)生說,小趙的情況屬于橫紋肌溶解,非常危險,有可能導致猝死。

“我以前健身過,歇了一陣子,再去健身房健身,當天回來就覺得胳膊沒勁,疼痛,我也沒有在意,以為是運動之后的正常反應。第二天、第三天還是堅持去了,第四天就覺得很不舒服,胳膊都腫了,尿量很少,尿液變成了醬油色。我趕緊去醫(yī)院檢查。”小趙說,“沒想到到了醫(yī)院以后,醫(yī)生讓我立即住院,還下了病危通知書。”

好在小趙經過10天的住院治療,痊愈出院。

對于小趙的這種情況,醫(yī)生解釋說,由于過量的運動導致肌肉被破壞,對肝臟、腎臟都造成了影響,如果沒有及時治療,很可能會造成生命危險。

在臨床上,時常能接診橫紋肌溶解的患者,大部分患者的病情都是由于不當運動引起的,其中大多是一些突擊運動的年輕人。這類人群平時很少運動,一時興起或者在周末突擊鍛煉,當肌肉因為不當運動受到破壞后,肌肉里的肌紅蛋白大量進入血液,在通過腎臟排泄時,會堵塞腎小管,導致急性腎衰竭,危及生命。

科小普時間

何為橫紋肌溶解?

橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷,細胞膜完整性改變,細胞內容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等)漏出,多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

導致橫紋肌溶解的原因?

橫紋肌的病因十分復雜,國外有人研究指出獲得性病因就有190余種,遺傳性相關的病因40余種,常見的原因有過量運動、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。常見的遺傳相關因素如:肌酸磷酸化酶缺陷,肉毒堿軟?;D移酶II缺乏等病因。在病理生理學機制上主要有缺血損傷和ATP耗竭、肌漿網鈣調節(jié)受損、低鉀、組織氧化應激。其中,肌紅蛋白對于腎臟的直接損傷是導致急性腎衰竭的最直接原因。

初期健身建議:

體育健身活動初期,增加運動負荷的原則是先增加每天的運動時間,再增加每周運動的天數(shù),最后增加運動強度。初期體育健身活動的時間約為8周,具體方案:

——運動方式:中等強度有氧運動、球類運動、中國傳統(tǒng)運動方式、柔韌性練習。

——運動強度:55%最大心率,逐漸增加到60%。

——持續(xù)時間:每次運動10~20分鐘,逐漸增加到30~40分鐘。

——運動頻度:3天/周,逐漸增加到5天/周。

科小普有話說:馬甲線、人魚線大家都夢昧以求,但練就起來并非一朝一夕,把握好節(jié)奏,循序漸進,持之以恒,才是硬道理。千萬不要一時興起,過度運動,不但達不到健身的效果,反而會傷身哦。有條件的話最好有專業(yè)人員指導。

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