盡管在10周的課程干預期內未發(fā)現(xiàn)瑜伽對于抑郁癥的療效,但其益處可隨著時間的推移而積累,表示瑜伽具有較好的遠期療效。
抑郁癥治療的最終目的在于達到抑郁癥狀的緩解及生理機能的正常。傳統(tǒng)治療方法(藥物、心理治療)對一些患者有效,但也有許多患者對這些療法應答不佳。一項發(fā)表于PsychologicalMedicine(影響因子5.491)的研究中,來自美國多家機構的研究者共同探討了以下課題:在抗抑郁藥治療的基礎上聯(lián)合hatha瑜伽是否有助于進一步改善抑郁癥狀。
hatha瑜伽的內容包括調息、體位和正念冥想訓練,通過正念訓練與肢體活動的結合,達到保持生理和精神健康的目的。相關研究表明,正念訓練有助于處理壓力及抑郁情緒,正逐漸受到越來越多的關注;肢體的活動鍛煉也有助于緩解抑郁癥狀。
研究方法
該研究共納入了122名持續(xù)存在抑郁癥狀的受試者,所有患者被隨機分為兩組:在使用抗抑郁藥的基礎上,試驗組患者(n=63)參加hatha瑜伽課程,每周1-2次,每次80min,持續(xù)10周;對照組患者(n=59)參加健康教育課程。課程結束后隨訪6個月。研究使用抑郁癥狀快速自評量表(QIDS)評估兩組患者抑郁癥的嚴重程度。
課程結束時(10周),瑜伽組與對照組的QIDS減分無顯著差異(p=0.36);然而,隨訪期間評估抑郁癥狀的緩解情況時發(fā)現(xiàn),瑜伽組顯著優(yōu)于對照組(p=0.04):51%的瑜伽組患者抑郁癥狀緩解了50%以上,而對照組僅有31%。
6個月的隨訪期結束后,相比于對照組,瑜伽組患者抑郁癥狀的嚴重程度更低(p=0.02),社會適應能力更好,身體疼痛感更少,具有更好的生理功能和健康意識。
研究表明,hatha瑜伽是抗抑郁治療中的一種有效輔助手段,其益處在治療早期并不明顯,但具有較好的遠期效應。
討論
盡管在10周的課程干預期內未發(fā)現(xiàn)hatha瑜伽對于抑郁癥的療效,但其益處可隨著時間的推移而積累,表示hatha瑜伽具有較好的遠期療效。最近一項meta分析也顯示,相比于常規(guī)護理、放松性鍛煉及有氧運動,瑜伽對緩解抑郁癥狀的作用更顯著。
該研究是迄今為止針對瑜伽治療抑郁癥樣本量最大的研究,但其局限性在于研究對象大多為女性。有相關研究表明,正念冥想對男性及女性的影響存在差異(正念冥想療效男女有別)。由于正念冥想是hatha瑜伽的主要內容之一,仍需進一步研究探討hatha瑜伽對抑郁癥的療效在性別上的差異。
此外,為達到最大的治療效應,瑜伽課程的頻率和周期還有待確認,該研究中10周的周期可能不足。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56用于輔助戒煙。
健客價: ¥99適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥118輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥60治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥98鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥561.治療Sj?gren綜合征(口、眼、鼻干燥綜合癥)的干燥癥狀,糾正因服用某些藥品(如安定劑、 抗抑郁藥、抗帕金森病藥等)引起的藥源性及U咽區(qū)接受放射治療后引起的口干癥。2.用于膽囊炎、膽結石, 并用于伴有膽汁分泌障礙的慢性肝炎輔助治療。
健客價: ¥15.91、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥82適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥165輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥76適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥52用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥63本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥95治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥781.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥256用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥62慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥44各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥37