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秋冬健脾?!拔浮睉?zhàn),一定按好這四個(gè)穴位!

2016-11-01 來源: JSBC萬家燈火  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腿上最有名的穴位,是足三里,有這么一句話:要想安,三里常不干。古人很早就開始用艾柱來灸足三里,足三里在哪里呢?

  大家都非常常見晚輩給長(zhǎng)輩捶腿,您千萬別小看這些動(dòng)作,它蘊(yùn)藏著很多秋冬季節(jié)的養(yǎng)生奧秘。

  捶腿跟保護(hù)胃有什么關(guān)系呢,捶腿,從大腿一直到小腿,捶的位置都是胃經(jīng),如果飯后捶腿,確實(shí)能震動(dòng)經(jīng)絡(luò),疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)胃有好處,能幫助消化,疏通胃氣。

  腿上最有名的穴位,是足三里,有這么一句話:要想安,三里常不干。古人很早就開始用艾柱來灸足三里,足三里在哪里呢?

  【取穴】外膝眼,又叫犢鼻穴,犢鼻穴往下三寸兩筋間,我們四個(gè)手指并攏就是三寸,同身寸

  【功效】足三里這個(gè)穴位能使胃腸健康,也能預(yù)防上吐下瀉,所以說捶腿捶這個(gè)穴,效果更好。

  慢性胃病

  揉天樞

  【功效】胃經(jīng)不暢有很多癥狀,比如早上起來胃里堵得慌,不想吃東西等。天樞穴對(duì)胃經(jīng)的調(diào)整效果很好。

  【取穴】天樞穴位置在肚臍旁開二寸,左邊右邊各一個(gè)天樞穴,點(diǎn)揉這個(gè)穴位健胃效果很好,針、灸、按、揉、點(diǎn),都可以。

  【方法】如果是揉要有力度,轉(zhuǎn)圈揉二十四圈,每天堅(jiān)持,對(duì)淺表性胃炎等慢性胃病療效很好。

  急性胃病

  揉梁丘

  慢性胃病揉天樞,急性胃病是梁丘,梁丘在膝關(guān)節(jié)上邊,膝蓋骨外緣往上兩寸,如果急性胃病發(fā)作,就使點(diǎn)勁按揉梁丘,效果非常好,尤其是胃痙攣,疼得不行、疼得打滾,你別的不管用,按這個(gè)穴位就管用。平時(shí)保健也可以按揉梁丘,有調(diào)理脾胃之效。

  【取穴】從膝蓋骨右端,約三橫指左右的上方就是梁丘。

  【功效】胃痙攣急性發(fā)作時(shí),按揉位于胃經(jīng)上的梁丘穴具有很好的止痛效果。

  養(yǎng)護(hù)脾經(jīng)

  揉血海

  脾是后天之本,脾經(jīng)有問題,胃經(jīng)肯定有問題,胃有問題,脾經(jīng)絕對(duì)有問題,所以說,凡是脾的病和胃的病,都要互相聯(lián)系起來。

  脾藏血,脾經(jīng)有個(gè)穴位就叫血海,血海穴跟梁丘穴,正好是對(duì)著。血海在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。凡是婦科病,沒有一個(gè)能離開這個(gè)穴的,凡是跟血有一點(diǎn)兒關(guān)系的,血海穴絕對(duì)離不開。

  當(dāng)你沒事兒曬太陽的時(shí)候,揉揉血海穴位,健脾效果很好。血海是代表著整個(gè)一個(gè)脾經(jīng),不僅僅是一個(gè)穴位,人必須要有血來充盈,所以血海特別重要。

  【取穴】屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。

  【方法】每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴三分鐘,力量不宜太大,能感到穴位處有酸脹感即可,要以輕柔為原則。按摩的時(shí)間最好選在每天上午9點(diǎn)-11點(diǎn),效果最好。

  【功效】具有引血?dú)w經(jīng),治療血虛、風(fēng)疹的作用,女性按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。血海穴還是祛濕的要穴,濕氣重的朋友可以經(jīng)常按揉。

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