真是多事之“秋”啊！

　　在臺灣，有個(gè)孩子入秋后每天三餐喝十全大補(bǔ)湯，被補(bǔ)出骨關(guān)節(jié)劇烈疼痛，最后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)才查出罪魁禍?zhǔn)资?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/1182334.html' target='_blank'>進(jìn)補(bǔ)藥材！

　　家長后悔萬分，本來是非常關(guān)心孩子的健康，想讓他不缺營養(yǎng)地健康長大，結(jié)果卻對他們造成了不小的傷害。

　　有一些家長想在這個(gè)時(shí)候改變孩子的體質(zhì)，讓營養(yǎng)跟上去，就會給孩子吃滋補(bǔ)品，如人參、枸杞、龍眼肉、阿膠、鹿茸、西洋參等。

　　必須謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)

　　對待孩子進(jìn)補(bǔ)這個(gè)問題，家長們要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎！這些補(bǔ)品大多具備提升精力、免疫力、生育能力的作用，可稱之為“激素樣”。它們不適用于身體健康的孩子。

　　秋冬季，是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。大人進(jìn)補(bǔ)可選擇的比較多，而對于孩子而言，選擇相對較少，同時(shí)要考慮的因素也比較多！

　　再說，孩子基本上是不需要補(bǔ)充精力的，他們正在健全自己的免疫體系，老拿這些滋補(bǔ)品去刺激它，會干擾自身免疫功能的完善，至于提升生育能力……太早了，大家都懂的。

　　但也不能不補(bǔ)

　　也有一些家長認(rèn)為小孩子家家的，不用補(bǔ)什么，一日三餐吃飽喝足就好了。

　　孩子的生活環(huán)境相對簡單，心理變化也不復(fù)雜，但他們也有成長的煩惱。消化道功能還沒有發(fā)育完善，就要支持身體快高長大，多為難孩子的腸胃啊！心智還未成熟，除了認(rèn)識世界，還要接受填鴨式的國學(xué)、奧數(shù)、課外興趣班，多挑戰(zhàn)腦力、心力?。?/p>

　　當(dāng)然，不補(bǔ)也是不行的！關(guān)鍵看怎么科學(xué)有效地補(bǔ)！否則，補(bǔ)錯(cuò)了，可能干擾孩子自身的免疫力。

　　從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，孩子的補(bǔ)養(yǎng)，重在補(bǔ)脾胃和補(bǔ)腎。補(bǔ)脾胃，長身體的需要；補(bǔ)腎是幾個(gè)意思？如果你認(rèn)為補(bǔ)腎就是“助性”，那就“想太少”了。孩子補(bǔ)腎就這幾個(gè)意思：健腦益智，幫助長高，強(qiáng)健體質(zhì)。

　　平和地進(jìn)補(bǔ)

　　專家提供了一些益智的食材：白果、花生、核桃、海參、木耳、黃花菜、芝麻、蓮子、益智仁等；助長的食材有：紅豆、黃豆、眉豆、山藥、三七、牛大力、魚膠等。

　　在此，為媽媽們推薦一個(gè)特別平和的健脾補(bǔ)腎湯：

　　材料：蓮子20克，山藥20克，板栗6粒，百合10克，瘦肉300克，姜1片，陳皮1克

　　做法：瘦肉洗凈，切成塊狀，冷水下鍋，汆水，至鍋內(nèi)起泡即可撈起，沖凈浮沫備用；其余材料洗凈；所有材料共入鍋內(nèi)，隔水燉2小時(shí)。

　　注意：若使用明火煮，水開后小火煮1.5小時(shí)；若使用新鮮山藥，可增至50克，明火煮須等水開再下鍋，以免粘鍋。