糖尿病能吃什么?其實(shí)什么都能吃!
經(jīng)常有糖友問(wèn):什么能吃,什么不能吃?其實(shí)食物方面好像沒(méi)有絕對(duì)不能吃的東西,主要是吃多少,怎么吃的問(wèn)題。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖?真的假的?
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化,有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素,是一種天然的抗氧化劑,能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物,剝開(kāi)它的硬殼,會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦,根據(jù)以形補(bǔ)形的道理,核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物,深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng),它能夠控制血糖,糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
經(jīng)常有糖友問(wèn):什么能吃,什么不能吃?其實(shí)食物方面好像沒(méi)有絕對(duì)不能吃的東西,主要是吃多少,怎么吃的問(wèn)題。
少食是減少每一餐進(jìn)食的量,以減少餐后胰島的負(fù)擔(dān),同時(shí)也使血糖上升速度減緩,可以有效避免餐后血糖;多餐則是指在兩餐之間進(jìn)行一次加餐,這樣既可以避免藥物作用高峰時(shí),或者下頓餐前出現(xiàn)低血糖,又可以再兩餐之間充當(dāng)一個(gè)緩沖的角色。
元宵節(jié),品嘗美味香甜的元宵(湯圓)是節(jié)日的主題活動(dòng)之一,它象征著一家人團(tuán)團(tuán)圓圓,同時(shí)也意味著這年的春節(jié)在圓滿中收?qǐng)?。面?duì)可口誘人的元宵,糖尿病患者到底能不能像普通人一樣一飽口福呢?醫(yī)生同仁該怎樣向糖尿病患者囑托科學(xué)地吃元宵呢?
健康的飲食習(xí)慣,規(guī)律的體育鍛煉,和常規(guī)的藥物治療是糖尿病管理的關(guān)鍵組成部分。雖然近年糖尿病的非藥物治療越來(lái)越受重視,但對(duì)該「怎么吃」困擾還是不少。
健康的飲食習(xí)慣,規(guī)律的體育鍛煉,和常規(guī)的藥物治療是糖尿病管理的關(guān)鍵組成部分。雖然近年糖尿病的非藥物治療越來(lái)越受重視,但對(duì)該「怎么吃」困擾還是不少。
食物中最基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包含很多方面,整裝食品的包裝上的食物標(biāo)簽中通常都會(huì)看到以"能量"的形式表示。攝入過(guò)多熱量對(duì)于糖尿病患者最常見(jiàn)的影響就是肥胖。肥胖會(huì)進(jìn)一步令到體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂,而且胰島素增加了胰島素的壓力使胰島能力進(jìn)一步衰退。
國(guó)際糖尿病基金會(huì)的最新2015數(shù)據(jù)顯示,全球成年人糖尿病患者已達(dá)4.15億,到2040年,這一數(shù)據(jù)將升至6.42億。高達(dá)70%的2型糖尿病是可以通過(guò)干預(yù)生活方式來(lái)預(yù)防的。
低血糖是糖尿病治療過(guò)程中最嚴(yán)重的不良反應(yīng)之一,除了降糖藥以外,一些生活習(xí)慣也被認(rèn)為會(huì)增加低血糖反應(yīng)的發(fā)生,飲酒便是其中之一。
由于糖尿病患者的血糖控制較難,容易多尿,從而造成隨著尿液或糞便排出的鈣質(zhì)偏多,糖友因此成為骨質(zhì)疏松癥的高危人群。與健康人群相比,糖友補(bǔ)足鈣顯得更為重要,大家不妨從以下幾方面入手。