2018-09-17
不甜多吃點？糖友們別被水果欺騙了！
血糖負荷（GL）=GI×碳水化合物含量(克)/100，GI是食物的血糖生成指數(shù)，說明食物升糖快慢的問題，但如果是一種高GI食物，但是含糖量很低，也就是低熱量，其實對總體血糖影響并不大。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
血糖負荷（GL）=GI×碳水化合物含量(克)/100，GI是食物的血糖生成指數(shù)，說明食物升糖快慢的問題，但如果是一種高GI食物，但是含糖量很低，也就是低熱量，其實對總體血糖影響并不大。
膳食中不飽和脂肪酸過多，會干擾人體生長因子等的合成，甚至誘發(fā)腫瘤。因此，補充時應遵循適當?shù)谋壤?，目前日本推薦飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之間的比例為3∶4∶3，可以參考。
小西紅柿中維生素C和番茄紅素的含量要高于大西紅柿，不僅如此，小西紅柿中礦物質如鉀、鈣、硒的含量要高于大西紅柿。因此，大小西紅柿相比，小西紅柿營養(yǎng)價值更高。
首先，糖尿病患者如果不安排加餐，每次的進餐量會偏大，導致血糖波動大，容易出現(xiàn)餐后高血糖，因此少量多餐是糖尿病患者飲食的基本原則
下班后或周末與朋友暢飲一杯作為一種休閑放松的方式很常見。對許多人來說，一杯酒并不構成問題，但對于糖友來說，酒精會影響血糖水平，帶來健康風險。那么，酒精是如何影響血糖水平的？飲酒時又該注意些什么呢？
既能自行治愈重病還能在遠離老年病，劉老先生有自己獨特的一套長壽法，他稱之為“三從四得”法，即：心態(tài)從寬、運動從水、生活從簡，食得、睡得、拉得、行得。
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