2018-12-04
糖友的飲食指南 飲食與血糖的平衡關系
糖尿病患者無法像其他人一樣隨意變化自己的飲食，或者偶爾享受一下甜點，那都是不被允許的，甚至在有些人的眼里，這些都是“罪大惡極”的行為。然而這樣限制的做法，不但過時而且不適當。攝取的食物中，有些含有中等含量的糖，也不會影響整個血糖的控制。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病患者無法像其他人一樣隨意變化自己的飲食，或者偶爾享受一下甜點，那都是不被允許的，甚至在有些人的眼里，這些都是“罪大惡極”的行為。然而這樣限制的做法，不但過時而且不適當。攝取的食物中，有些含有中等含量的糖，也不會影響整個血糖的控制。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個普通的咸肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。
大家對水果有什么印象？甜的。糖尿病患者能吃嗎？這一定是很多糖友的困惑，其實，糖尿病患者可以吃水果，而且水果是一類具有重要健康價值的食物，糖尿病患者不要忽視這類食物哦！
喝酒過量就無法辦到，就好比喝了少量的酒后，就無法安全地駕駛。媒體曾經報道過有少數(shù)的年輕糖尿病患者死于酒后的嚴重低血糖，科學家研究發(fā)現(xiàn)，他們的死并不是完全來自酒精降低了肝臟生產葡萄糖的能力，而是因為他們喪失了辨認低血糖征兆的能力，無法及時預防即將要發(fā)生的低血糖。
春節(jié)是親朋聚首的幸福假期，可是觥籌交錯之時，糖尿病人卻因為種種禁忌而不能恣意享用美食，也有不在乎的病患，對于食物百無禁忌，寧可事后再吃降糖藥。這里教給糖尿病人及其家屬幾個方法，讓糖尿病人也可以享用到美味。
小年到，也就意味著春節(jié)的臨近，年味也越來越濃了。小年在各地略有不同，北方地區(qū)是臘月二十三，南方地區(qū)則是臘月二十四，而江浙滬地區(qū)把“臘月廿四”和“除夕前一夜”都稱為小年。
很多人是為了自己的健康而變成素食者的。素食飲食具有低飽和脂肪酸、高纖維、富含維生素和礦物質的優(yōu)點。這有助于預防心血管疾病、高血壓、糖尿病、癌癥及其他疾病。
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