2019-05-13
糖友喝湯有技巧 幾個錯誤您還在犯嗎？
并不是。有很多人誤以為，肉湯煮得越濃白就越有營養(yǎng)，事實上，這類湯汁之所以呈現(xiàn)為乳白色，是因為食材中的脂肪經(jīng)久煮后乳化了，相當于把脂肪都煮出來了。這類湯除了脂肪含量較高以外，沒有什么特別的營養(yǎng)，并不適合三高人群。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
并不是。有很多人誤以為，肉湯煮得越濃白就越有營養(yǎng)，事實上，這類湯汁之所以呈現(xiàn)為乳白色，是因為食材中的脂肪經(jīng)久煮后乳化了，相當于把脂肪都煮出來了。這類湯除了脂肪含量較高以外，沒有什么特別的營養(yǎng)，并不適合三高人群。
天氣轉(zhuǎn)涼了，火鍋再次受到大家的推崇，寒冷的天氣吃一鍋熱氣騰騰的火鍋會感覺很暖和，那么糖友能吃火鍋嗎？這篇文章告訴你答案，火鍋能吃，但是要聰明地吃。
月餅碳水化合物含量高，食用后會快速升高血糖。糖友不得單獨食用。建議食用月餅的同時吃一些低升糖指數(shù)的食物或者是富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、瘦肉類等。
早臥晚起，收養(yǎng)陽氣糖友冬季要注意“早臥晚起，以應(yīng)冬候”。冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內(nèi)藏的養(yǎng)生原則，因此不宜多洗澡。
各種顏色的粗糧如黑米、紅米、胚芽米等外層有色物質(zhì)富含膳食纖維，可以延緩血糖的吸收，還能提供很多營養(yǎng)素，糖尿病友在吃米飯的時候可以混合煮，有助于平穩(wěn)血糖。
很多成年人的相關(guān)研究證實了糖尿病患者吸煙可能會造成英年早逝，早死的風險是不吸煙糖尿病患者的1.5-2倍。同時研究也指出，只要能夠戒煙，就能降低風險。
血糖升高了會有多飲、多尿表現(xiàn)，如果多飲水，必然多尿，也會使血糖升高嗎？有些糖友因此而怕多喝水。其實，對常人來說，喝的太多導(dǎo)致不得不尿，屬于多飲多尿；但對于糖友來說。是因為尿得太多，導(dǎo)致不得不喝，所以是多尿多飲。多飲水不會加重糖尿病。
含蛋白質(zhì)15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供146千卡的熱量。且豆腐中的脂肪78%為不飽和脂肪酸并且不含有膽固醇，非常適合糖尿病患者食用。
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