2019-05-30
糖尿病人可以吃這8種零食
在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食。希臘學(xué)者在2014年3月的《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)小型研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平?jīng)]有升高，并且血壓有所下降。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
在半杯原味酸奶表面撒上一大湯匙葡萄干，這是糖尿病患者完美的零食。希臘學(xué)者在2014年3月的《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)小型研究成果顯示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平?jīng)]有升高，并且血壓有所下降。
日本學(xué)者對(duì)糖尿病患者用餐順序的建議是，先進(jìn)食占每頓食量一半的蔬菜、蘑菇、等菜肴，然后進(jìn)食肉、魚(yú)、大豆、乳制品等含蛋白質(zhì)的菜肴，最后進(jìn)食米飯、面包、面條和芋薯類碳水化合物，以及部分水果。
兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預(yù)防糖尿病合并動(dòng)脈硬化，還能減緩腸內(nèi)糖類的吸收。綠茶還含有維生素C和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預(yù)防感冒有益處。
糖尿病患者，特別是有心腦血管并發(fā)癥的人群尤其要注意預(yù)防腦出血。腦出血又稱腦溢血，是指非外傷原因?qū)е履X血管破裂引起的出血。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，超重和肥胖意味著身體有更明顯的胰島素抵抗，因此血糖較體重正常的糖尿病患者更難控制，往往需要服藥更多的降糖藥，或注射更大劑量的胰島素。
臨床研究發(fā)現(xiàn)，隨著餐后血糖的增高，總的冠心病發(fā)生率和致死性冠心病發(fā)生率也逐漸增高。餐后血糖越高，發(fā)生心絞痛、心肌梗死和中風(fēng)的機(jī)會(huì)就越高。
春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個(gè)人應(yīng)該保護(hù)好自己，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
年關(guān)將近，很多糖友都會(huì)收到各種各樣的春節(jié)禮物。在這里，智云健康也為各位朋友準(zhǔn)備了一份特別的禮物——來(lái)自各大醫(yī)院的醫(yī)生，對(duì)糖友過(guò)年期間的溫馨囑咐！
春節(jié)期間飲食往往都是大魚(yú)大肉、蔬菜偏少，加上烹飪方式過(guò)于油膩，甚至飲酒，腸胃跟血糖都會(huì)處于高負(fù)荷狀態(tài)，導(dǎo)致高血糖、胖三斤，甚至酮癥酸中毒等問(wèn)題。那么，胡吃海喝后，怎樣及時(shí)調(diào)整，回歸輕糖生活呢？
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