年關(guān)將近，很多糖友都會(huì)收到各種各樣的春節(jié)禮物。在這里，智云健康也為各位朋友準(zhǔn)備了一份特別的禮物——來(lái)自各大醫(yī)院的醫(yī)生，對(duì)糖友過(guò)年期間的溫馨囑咐！

很多糖友擔(dān)心自己過(guò)年期間血糖會(huì)控制不好，于是上周，智云健康就在我們的醫(yī)生端發(fā)起了一次以“糖尿病患者過(guò)年期間注意事項(xiàng)”為主題的征稿活動(dòng)。不到一周的時(shí)間，就收到了來(lái)自各大醫(yī)院醫(yī)生的投稿。很感謝這么多熱心醫(yī)生的默默付出！我們從中精心挑選了4篇貼心小囑咐，為您過(guò)年期間的健康保駕護(hù)航，也歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享給更多糖友！

合并并發(fā)癥的糖友們春節(jié)飲食須知

1、合并心腦血管病

飲食清淡，特別注意低鹽、低脂飲食，多攝入膳食纖維，禁止飲酒。

2、合并腎病

蛋白質(zhì)攝入以優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白（如魚(yú)蝦、雞鴨、瘦牛肉、瘦豬肉、雞蛋等）為主，有顯性蛋白尿者，蛋白質(zhì)攝入量宜限制在每日0.8g/kg體重以下；如果您的腎小球率過(guò)濾已經(jīng)下降了，推薦攝入量每日0.6g/kg體重。

選擇熱量高而蛋白質(zhì)含量低的主食，如土豆、紅薯、山藥等。選擇低鉀、高鈣的食物，限制綠豆、紅豆等雜豆類(lèi)中的植物蛋白。

3、合并視網(wǎng)膜病變

切忌辛辣食品，如辣椒、生蔥、生蒜。

如果生活方式干預(yù)結(jié)合目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，調(diào)整您的降糖方案。

糖友過(guò)年，飲食謹(jǐn)記“八榮八恥”

1、以少吃多樣為榮，以胡吃海喝為恥

餐桌上每種食物都只一筷子就好了，不過(guò)多，混合膳食有助于綜合降低食物升糖指數(shù)。

2、以少葷多素為榮，以大魚(yú)大肉為恥

優(yōu)先選擇魚(yú)蝦海鮮，烹飪方式清淡。油膩葷菜少吃，一天總量大概4-6個(gè)雞蛋大小的量。莖葉、菌菇、海藻類(lèi)蔬菜，這些食物富含膳食纖維素，有助于調(diào)節(jié)血糖血脂。

3、以飲食清淡為榮，以多油多鹽為恥

飲食少油少鹽少糖，最好選擇蒸、煮、燉、汆、拌等烹飪方式。

4、以細(xì)嚼慢咽為榮，以狼吞虎咽為恥

細(xì)嚼慢咽有利于控制飲食總量，避免吃得過(guò)多。

5、以少吃零食為榮，以管不住嘴為恥

瓜子、堅(jiān)果、果脯、無(wú)糖糕點(diǎn)等高糖高油脂高熱量的零食要盡量少吃，尤其是瓜子、碧根果這些，油脂含量非常高，對(duì)餐后甚至空腹血糖影響非常大。

6、以點(diǎn)到為止為榮，以過(guò)度貪杯為恥

避免空腹飲酒，以防發(fā)生低血糖。最好是以淡茶代酒。不喝白酒，若非要喝，適當(dāng)喝點(diǎn)葡萄酒或酒精度數(shù)較低的啤酒。

7、以及時(shí)監(jiān)測(cè)為榮，以放任自流為恥

及時(shí)監(jiān)測(cè)自己的血糖、血壓、糖化等情況，方便及時(shí)調(diào)整飲食、用藥方案，以免發(fā)生急、慢性并發(fā)癥。

8、以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥

餐后0.5-1小時(shí)記得進(jìn)行適量活動(dòng)，消耗熱量、輔助降糖。

不再迷信，過(guò)年還是要吃藥

1、走出“過(guò)年不吃藥”的迷信，千萬(wàn)不要擅自停藥，因突然停藥而導(dǎo)致血糖、血壓急劇升高入院的人不在少數(shù)。

2、在合理飲食及科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)上，借助藥物可以事倍功半，否則人體本身的胰島素會(huì)越來(lái)越枯竭，藥物也會(huì)越吃越多。

3、當(dāng)合理飲食及科學(xué)鍛煉后，結(jié)合藥物會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)保持血糖平穩(wěn)，甚至可以減少藥物的使用，并發(fā)癥也遲遲不會(huì)找上門(mén)來(lái)。

4、春節(jié)期間加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，以便及時(shí)了解自己的健康狀況。從而調(diào)整治療方案，確保健康無(wú)憂，幸福安康過(guò)大年！

春節(jié)喝酒，警惕低血糖！

小案例：去年大年初三，收到一名因低血糖入院的糖尿病患者，李先生。家中宴請(qǐng)親友，一開(kāi)心，李先生還沒(méi)吃幾口菜就喝了幾杯白酒?？墒菦](méi)過(guò)多久，李先生就臉色蒼白、冒冷汗，最后癱倒在地。家人趕緊送醫(yī)院，經(jīng)仔細(xì)檢查，李先生并不是醉酒，而是空腹大量飲酒引起的低血糖。

所以，春節(jié)飲酒謹(jǐn)記：

1、能不喝盡量不喝，如果實(shí)在盛情難卻，在酒中加點(diǎn)白開(kāi)水或礦泉水把酒沖淡，從而減少酒精度和卡路里的含量。

2、若平時(shí)血糖控制良好，可以適量飲酒，但不飲用烈性白酒。最好飲用不含糖的干紅葡萄酒或度數(shù)較低的啤酒。

3、不超過(guò)1次，每次不超過(guò)1-2個(gè)酒精單位。不可空著肚子喝酒，尤其是打胰島素及口服磺脲類(lèi)藥物者，禁止酗酒。