平安過(guò)冬 糖尿病患者要學(xué)會(huì)二保

糖友冬季注意保暖，一則為了防感冒，二則為了防心腦血管疾病的發(fā)生。寒冷的刺激可使得體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，容易誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等疾病。所以，糖友們一定要及時(shí)增加衣物，切莫貪圖美麗“凍”人。

低糖享美味 糖友年夜飯吃什么？

生蠔中含有豐富的牛磺酸，能促進(jìn)肝糖原的轉(zhuǎn)化，減輕胰島負(fù)擔(dān)，有益于糖尿病患者的健康。另外，生蠔所含的鋅、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖水平。

氣不打一處 小心是糖尿病作祟

不良情緒和精神因素也是糖尿病的重要致病原因，也就是說(shuō)，生氣也能“氣”出糖尿病來(lái)。因此，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為身心因素也是糖尿病易患原因，常導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。

無(wú)糖食品可以放肆吃？NO！

所謂的“無(wú)糖”，指的是固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量（包括葡萄糖、半乳糖、果糖等單糖和蔗糖、乳糖、麥芽糖等雙糖）不高于0.5克，近似于無(wú)糖食品應(yīng)是不含任何一種糖，糖友可通過(guò)標(biāo)簽上營(yíng)養(yǎng)成分表中糖的含量進(jìn)行核查。

含淀粉的食物糖友不能吃？NO

淀粉是植物經(jīng)光合作用而形成的碳水化合物。它是由單一類(lèi)型的糖單元組成的多糖，依靠植物體天然合成。淀粉大量存在于植物的種子、塊莖及根里。

上班久坐族 要警惕糖尿?。?/a>

有氧運(yùn)動(dòng)有益糖尿病患者康復(fù)

運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是機(jī)體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)如糖化血紅蛋白可以得到改善。

得了糖尿病后就不能吃糖了？NO

單糖（葡萄糖、果糖、核糖、脫氧核糖、半乳糖、五碳糖）；雙糖（麥芽糖、蔗糖、乳糖）；多糖（纖維素、淀粉、糖原）。

每逢佳節(jié)胖8斤 收心瘦身收腹收血糖

糖尿病健康早餐富含碳水和化合物蛋白質(zhì)的食物,那么糖尿病人早餐食譜有哪些呢?

春季水果吃啥喲？吃這些木問(wèn)題

菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴(lài)性，并可增加飽腹感。菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周?chē)窠?jīng)病變非常有利。