孕期糖尿病傷身又傷胎 2個方法讓你告別

2019-10-13 來源：新生兒護理標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：臨床數據顯示，有2%～3%的女性在懷孕期間會發(fā)生糖尿病，多發(fā)生于妊娠的中晚期，且多見于肥胖和高齡產婦。

目前，糖尿病已經是一種十分常見的疾病了，尤其是女性在懷孕期間，體內的激素產生變化，稍不注意的話，寶媽就很容易患上妊娠糖尿病。

臨床數據顯示，有2%～3%的女性在懷孕期間會發(fā)生糖尿病，多發(fā)生于妊娠的中晚期，且多見于肥胖和高齡產婦。

糖尿病危害

對孕媽媽：

會誘發(fā)其他妊娠并發(fā)癥，如妊娠高血壓、妊娠心臟病等；

容易發(fā)生感染，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒、引起乏力、嗜睡、恍惚、脫水等癥狀；

出現產道嚴重創(chuàng)傷、產后出血和手術傷口延期愈合等癥狀。

對寶寶：

可能導致胚胎畸形，孕媽媽血糖過高會影響寶寶的神經系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)的發(fā)育，寶寶可能會出現腦積水、脊柱裂、肛門閉鎖等畸形現象；

可能造成胚胎過度發(fā)育成巨大兒，媽媽的生產過程更加痛苦；

胎兒早產，流產的可能性增加；

新生兒容易出現呼吸窘迫綜合征、低血糖、低鈣血癥等問題，死亡率會變高；

相比于普通孕婦，高血糖媽媽的孩子患肥胖癥風險會增加13%，孕期糖尿病媽媽的孩子患病風險則增加52%。

被醫(yī)生診斷為妊娠期糖尿病，也不要太驚慌，只要能做到這2點，“管住嘴“和”邁開腿”，還是可以輕松地控制好血糖的。

管住嘴

也即，控制飲食。一般來說，如果被診斷為妊娠期糖尿病，醫(yī)生會建議去營養(yǎng)門診就診，營養(yǎng)科醫(yī)生會給你詳細的飲食指南，務必按要求進食肉蔬蛋奶等。

要少食多餐、定時定量、粗細搭配；要多吃膳食纖維豐富的食物，如全麥食品、豆制品、各種蔬菜等；蛋白質要適量，脂肪不要過量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、蘋果、梨、桔子等；遵循“湯—菜—主食“的進食順序。

另外，控制飲食不能矯枉過正，擔心血糖升高，就每天只吃黃瓜、西紅柿，胎寶寶的生長發(fā)育需要孕媽媽提供充足的營養(yǎng)，具體可參考中國營養(yǎng)學會制定的膳食金字塔和孕婦膳食指南。

總之一句話，控制飲食要達到的結果就是，吃的食物既能保證合適的熱量，又能保證血糖不會升的太高。

邁開腿

也即，適當運動。如果孕媽媽除了妊娠期糖尿病，沒有其他的并發(fā)癥，就應該每天保證30分鐘的有氧運動。最簡單易行的運動方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕婦容易頭暈，運動時盡量有家人陪伴。

另外，孕婦的運動量增加一定要循序漸進。

藥物治療

如果孕媽媽吃的已經非常合理，而且也盡量堅持運動了，血糖控制的還是不理想，那就需要看醫(yī)生，在醫(yī)生指導下合理用藥物治療了。

得過妊娠期糖尿病的孕媽媽屬于未來糖尿病的高危人群，因此，產后需要復查血糖，更需要堅持健康飲食和運動習慣。祝福孕媽媽之后的人生都遠離糖尿病。

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