俗話說,“早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少。”很多人是聽著這句話長大的。但是,在實際生活中,有一些人卻因為工作忙沒時間吃早餐、起床晚了沒時間吃早餐、沒有吃早餐的習慣等各種原因而不吃早餐或不規(guī)律吃早餐。那么,不吃早餐,會有什么危害呢?
我們來看兩個關于早餐的研究
研究一結果:不吃早餐將引起胰島素抵抗,影響糖代謝,增加糖尿病的風險。
研究人員招募了一些志愿者,讓其隔一天吃一次早餐,而午餐、晚餐的進食情況保持不變,并對他們的胰島素和血糖水平進行了詳細監(jiān)測。結果發(fā)現,與吃過早餐相比,在沒吃早餐的日子里,參試者的平均胰島素和血糖水平要明顯升高。胰島素上升了28%,血糖上升了12%,分別屬于中度和輕度升高的水平。進一步分析發(fā)現,無論參試者的體重是否超標,上述情況都會出現。胰島素和血糖的同時升高,說明人體內出現胰島素抵抗,代謝血糖的能力下降,需要分泌更多的胰島素,才能將血糖控制在正常范圍。而這種現象,正是糖尿病的早期報警信號之一。如果長期如此,患糖尿病的風險也會增加。
研究二結果:不吃早餐者血脂異常的風險較規(guī)律吃早餐者高。
湖北省宜昌夷陵地區(qū)針對10420名40歲及以上居民,關于“早餐頻率與血脂異常的關系”的調查研究也顯示,不吃早餐者血脂異常的風險較規(guī)律吃早餐者高,而血脂異常是動脈粥樣硬化的重要危險因素,可導致嚴重的心腦血管疾病,如冠心病和腦卒中等。
可見,一頓營養(yǎng)豐富、種類多樣、合理搭配的早餐對于身體的健康是十分重要的。讓我們一天幸福、高效的生活,從一頓健康的早餐開始吧。
調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥302補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1399用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥103.8祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥17治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價: ¥54.8用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥4祛風通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經麻痹,風濕,關節(jié)疼痛。
健客價: ¥61.8治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價: ¥37.8與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經周期中用于補充主要與自然或人工絕經相關的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥27.8主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥138清熱解毒、化瘀散結。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內結表現者。
健客價: ¥62清熱,安神,舒筋活絡,除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風濕,類風濕,肌筋萎縮,神經麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價: ¥27補肝腎,強筋骨,祛風濕,通經絡。用于久痹體虛,關節(jié)疼痛,局部腫大、僵硬畸形,屈伸不利及類風濕性關節(jié)炎見有上述證候者。
健客價: ¥30.8溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥34.8主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥248主要針對青少年人群眼睛疲勞等眼部不適。
健客價: ¥29.9用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥125緩解體力疲勞。
健客價: ¥198消食健脾,行氣和胃。用于飲食積滯所致的小兒厭食癥。
健客價: ¥26.5軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價: ¥20清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥18.7益氣和血,滋陰生津,扶正固本。具有升高白細胞,抗放射損傷和改善機體免疫功能的作用。用于放療、化療或其他原因引起的白細胞減少癥,亦可作為放射損傷的輔助治療。
健客價: ¥11.8