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肥胖人士多喝果汁增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2014-09-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:營(yíng)養(yǎng)科專家表示,健康人適量飲用果汁飲料并不增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。果汁里含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素,適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度,不能過(guò)量。

  國(guó)外一篇研究報(bào)告表明,加糖果汁飲料容易導(dǎo)致人體增重,加大糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過(guò)1份加糖果汁飲料者相比,前者患上2型糖尿病的幾率比后者高31%。

  營(yíng)養(yǎng)科專家表示,健康人適量飲用果汁飲料并不增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。果汁里含有大量的膳食纖維、微量元素以及維生素,適量飲用還是有好處的。研究只是提醒人們注意糖的攝取要適度,不能過(guò)量。

  健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁,對(duì)身體是有好處的,尤其是鮮榨果汁。不過(guò)前提是,本身沒(méi)有肥胖癥或者高血壓。有肥胖癥或高血壓以及有糖尿病家族遺傳傾向的人群,平時(shí)飲水還是要以淡茶水、白開(kāi)水等為主。上年紀(jì)的老人,由于各項(xiàng)機(jī)能減弱,患病風(fēng)險(xiǎn)增多,所以,飲用果汁時(shí)也要注意定量。

  對(duì)于糖尿病患者,果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要補(bǔ)充水果含有的大量維生素、膳食纖維等,但要以直接吃水果為主。在一些特殊情況下,比如感冒發(fā)燒、胃腸消化不好,能量攝入不足,這時(shí)候可以飲用果汁,但最好是喝些不加糖、不太甜的純果汁,如西瓜汁、葡萄柚汁等。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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