成大醫(yī)院新陳代謝暨內(nèi)分泌科林景翰醫(yī)師指出,超過27%的糖尿病,發(fā)生原因是「缺乏身體活動(dòng)」,運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病,同時(shí)在罹患糖尿病后,運(yùn)動(dòng)也是重要治療方式之一。
愛美是天性,許多女性一直努力控制體重不過重,與維持苗條,但應(yīng)以健康為前提,不能只是靠節(jié)食,除了均衡的營養(yǎng)外,運(yùn)動(dòng)是必要的,如此才有機(jī)會(huì)避免糖尿病的發(fā)生。
根據(jù)衛(wèi)福部的國人十大死因統(tǒng)計(jì),糖尿病已連續(xù)6年高居女性十大死因的第3位,死亡率為每10萬人41.9人。
成大醫(yī)院新陳代謝暨內(nèi)分泌科林景翰醫(yī)師指出,根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的統(tǒng)計(jì),有超過1/4(27%)的糖尿病發(fā)生原因是「缺乏身體活動(dòng)」。而運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防糖尿病等慢性病,同時(shí)在罹患糖尿病后,運(yùn)動(dòng)也是重要治療方式之一。
依據(jù)研究,女性在停經(jīng)年齡后,心血管疾病及糖尿病等的死亡率,以每增加5歲近乎1倍的速度上升。而40歲以上之女性糖尿病人,高達(dá)66.1%有體重過重及肥胖情形;而體重過重及肥胖之女性糖尿病人中,58.9%沒有做任何體重控制。
林景翰醫(yī)師表示,運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人有多方面的幫助,但總合就是在改善糖尿病的病情,包括:增加肌肉、肝臟與脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性,減少血糖失控;增加肌肉與肝臟的肝醣含量,改善因活動(dòng)而導(dǎo)致血糖過低現(xiàn)象;增進(jìn)心臟、血管循環(huán)與代謝功能以提升代謝功能;幫助熱量消化,避免體重持續(xù)過重。
針對(duì)糖尿病人的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃,林景翰醫(yī)師建議:無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者,可從健走開始,并逐漸增加時(shí)間與頻率;飯后1小時(shí)以內(nèi)運(yùn)動(dòng)為佳,盡量不要空腹運(yùn)動(dòng);頻率須慢慢增加至每周5次、每次半小時(shí)以上;運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶方糖,以備低血糖時(shí)緊急補(bǔ)充使用;運(yùn)動(dòng)類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。至于剛開始運(yùn)動(dòng)的糖尿病人,他提出幫助落實(shí)運(yùn)動(dòng)的3個(gè)方法:和家人一起「快樂動(dòng)」、日常生活愛「健走」,以及預(yù)作暖身樂運(yùn)動(dòng)。
林景翰醫(yī)師說,透過與同住的家人「相招」一起運(yùn)動(dòng),把握與家人的「快樂動(dòng)」機(jī)會(huì),每週分次做到150分鐘以上之中度身體活動(dòng)的原則,就近運(yùn)用社區(qū)公園、健走步道、自行車道,或?qū)W校運(yùn)動(dòng)場及運(yùn)動(dòng)中心,把身體活動(dòng)融入日常生活。
而「健走」是很好的入門身體活動(dòng),穿著輕便服裝、運(yùn)動(dòng)鞋,加快平常走路的速度,以達(dá)到微流汗程度,即為中度身體活動(dòng),建議每日至少步行1萬步,可依國民健康署的健走小口訣:「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動(dòng)肩放鬆、邁開腳步向前行」,幫助達(dá)成健走的效果。
林景翰醫(yī)師特別提醒,不論是在戶外還是室內(nèi)活動(dòng),務(wù)必做暖身運(yùn)動(dòng),以防任何突發(fā)狀況,包含腳部抽筋或運(yùn)動(dòng)傷害。他并表示,運(yùn)動(dòng)有5大淮備工作,除了做暖身運(yùn)動(dòng)外,并要檢視是否穿著透氣吸汗服裝;運(yùn)動(dòng)時(shí)不飲用酒精飲料;患者應(yīng)先與醫(yī)師商討合適運(yùn)動(dòng)方式和淮備藥物;如果空氣品質(zhì)不佳,應(yīng)戴口罩、減少外出,或改成在家中做健康操。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥551.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥27.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥116適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥130用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥2381.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥8.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥101單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥76該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥466用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥62配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥55適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥61本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥212配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥61.32用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥29用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥2.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥32用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類藥物,未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線治療藥物。
健客價(jià): ¥21治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥63本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥62捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥170