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說出來你可能不信,廚房里的調(diào)料也是控糖高手!

2018-02-03 來源:北藍健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對糖友而言,需要了解一些飲食技巧,比如在食物中添加合適的調(diào)料,不僅能讓食物變得美味,還能保持血糖平穩(wěn)。
糖友而言,想要吃好又不影響病情,除了掌握飲食控制的基本方法,還需要了解一些飲食技巧,比如在食物中添加合適的調(diào)料,不僅能讓食物變得美味,還能保持血糖平穩(wěn)。

01.桂皮
 
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》指出:桂皮對于控制血糖有很好的幫助,但僅對2型糖尿病患者有效,而對于1型糖尿病患者沒有明顯作用。同時需注意:桂皮性熱,不宜夏季食用。
 
02.大蒜
 
研究表明:糖尿病患者適當吃大蒜,有助于調(diào)節(jié)血糖,同時大蒜具有極強的抗炎能力,對糖尿病患者體內(nèi)的炎癥因子起到抑制作用,可以預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

03.生姜
 
美國一項實驗發(fā)現(xiàn):糖尿病患者分次食用干姜粉30天后,血糖水平下降了17%,甘油三酯下降了9%,總膽固醇下降了8%,低密度脂蛋白下降了12%。
 
經(jīng)研究表明,生姜中富含姜黃素,具有降低血糖的功效,同時生姜泡茶喝,可用于治療糖尿病性腹瀉。
 
04.食醋
 
美國的一項研究證實,進餐時喝點醋能降低餐后血糖,其中對糖尿病前期患者效果最明顯。其原因在于:醋能抑制人體內(nèi)酶的活性,減緩糖類的分解速度,從而使餐后血糖不會明顯升高。
 
05.蜂膠
 
蜂膠被譽為“糖尿病患者的保護神”,其含有豐富的黃酮和萜烯類物質(zhì),具有良好降低血糖的效果,同時,蜂膠能夠增強人體免疫力,對糖尿病并發(fā)癥具有一定的預(yù)防效果。
 
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