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管住自己的嘴,避開這些讓血糖飆升的“吸油菜”

2018-02-04 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)糖尿病患者而言,控制血糖一定要管住自己的嘴,平常飲食更要以清淡為主,盡量避免吃油過多,防止出現(xiàn)血糖飆升的情況,提醒大家:平時(shí)用餐一定要避開這些“吸油菜”!
對(duì)糖尿病患者而言,控制血糖一定要管住自己的嘴,平常飲食更要以清淡為主,盡量避免吃油過多,防止出現(xiàn)血糖飆升的情況,提醒大家:平時(shí)用餐一定要避開這些“吸油菜”!
 
01.毛血旺
 
想必很多人都非常喜歡這道重慶菜,對(duì)它的印象除了美味的口感,還有那滿滿一盆令人印象深刻的油,用“每吃一口就像是在喝一口油”來形容它一點(diǎn)也不為過!
 
02.糖醋里脊
 
這是一道最不適合糖尿病患者吃的菜,它不僅含油量高,而且糖的含量也很高,對(duì)血糖的影響可想而知。
 
03.燒茄子
 
經(jīng)常燒菜的糖友應(yīng)該很清楚,茄子疏松多孔,制作過程中是非常吃油的,所以愛吃這道菜的糖友一定要節(jié)制哦!
 
04.麻辣香鍋
 
麻辣香鍋是這幾年非常火的一道菜,深受廣大食客的喜愛,但其本身的含油量也非常高,每次吃完都會(huì)發(fā)現(xiàn)鍋底下面厚厚的一層油!
 
糖尿病人平常應(yīng)該吃那些菜有助于降血糖?
 
01.萵筍
 
萵筍中糖和脂肪含量較低,并含有較多的煙酸成分,而煙酸正是胰島素的激活劑,糖尿病人常吃萵苣,可改善糖的代謝功能。
 
02.黃瓜
 
黃瓜的糖含量極低,并且有降血糖的功效,是肥胖型和合并高血脂的糖尿病病人理想的食療蔬菜,可生吃,每天1根為宜!
 
03.洋蔥
 
據(jù)研究表明,洋蔥具有良好的藥用效果,其中含有類似降糖物質(zhì)——甲苯磺丁脲,可幫助人體降低血糖,同時(shí),洋蔥中含有前列腺素A和含硫氨基酸成分,有擴(kuò)張血管、降血壓和降血脂作用,可用于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,如果不怕洋蔥的辛辣味,建議生吃最好。

04.竹筍
 
竹筍是低糖低熱量的食物,可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制糖尿病人餐后血糖。
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