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癌癥患者注意了!這樣做才能安全度過(guò)康復(fù)期的“四道坎”

2017-08-24 來(lái)源:湖南公益抗癌聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先是剛剛出院回到家后,病人的情緒容易波動(dòng)。因?yàn)樵谥委熎陂g,病人容易在醫(yī)療行為中會(huì)獲得一種安全感,覺(jué)得醫(yī)生的積極治療給自己帶來(lái)了希望。而當(dāng)治療結(jié)束時(shí),病人常常會(huì)擔(dān)心,接下來(lái)的生活該怎么辦?

  不少癌癥患者經(jīng)過(guò)規(guī)范治療后都能夠順利進(jìn)入康復(fù)期,但為什么他們的情緒反而會(huì)變得低落呢?

  首先是剛剛出院回到家后,病人的情緒容易波動(dòng)。因?yàn)樵谥委熎陂g,病人容易在醫(yī)療行為中會(huì)獲得一種安全感,覺(jué)得醫(yī)生的積極治療給自己帶來(lái)了希望。而當(dāng)治療結(jié)束時(shí),病人常常會(huì)擔(dān)心,接下來(lái)的生活該怎么辦?

  第二種也是最常見(jiàn)的,就是治療帶來(lái)的病恥感。比如造口病人會(huì)擔(dān)心自己身上有異味而遭人嫌棄;甲狀腺癌病人在手術(shù)后會(huì)擔(dān)心脖子上的疤痕被別人發(fā)現(xiàn);乳腺癌病人被切除乳房后更容易陷入自卑的情緒。這種病恥感會(huì)使人變得特別敏感脆弱,如果不加以疏導(dǎo)可能會(huì)自我隔離。

  第三種情況就是定期回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查前,患者大都容易焦慮,生怕腫瘤會(huì)復(fù)發(fā),有的人甚至一想到去醫(yī)院就徹夜難眠。

  此外,就是在康復(fù)后準(zhǔn)備重新返回工作崗位時(shí),角色的轉(zhuǎn)換容易使人產(chǎn)生自我懷疑,擔(dān)心自己不能勝任工作,甚至覺(jué)得自己是個(gè)無(wú)用的人。

  家人的“心靈陪伴”是最好的支持

  面對(duì)這些繞不開(kāi)的情形,癌癥患者該如何告別焦慮的心情呢?

  最簡(jiǎn)單的是可以試著通過(guò)寫(xiě)日記的方式把自己的煩惱寫(xiě)下來(lái)。這個(gè)方法看似傳統(tǒng),但從心理學(xué)的角度來(lái)看可以使人平靜下來(lái),關(guān)注當(dāng)下,減輕不必要的對(duì)未來(lái)的擔(dān)心。

  更重要的還是與身邊的家人、朋友多溝通,把不良情緒憋在心里不僅會(huì)憋出心理問(wèn)題,長(zhǎng)此以往還會(huì)在身體上反應(yīng)出來(lái),非常不利于癌癥的康復(fù)。

  對(duì)家屬而言,能給予病人最大的支持,就是陪伴。“陪伴不僅僅是在他身邊照料他,而是要讓他感覺(jué)到,我和你的心在一起”,這種心靈與情感意義上的陪伴在病人診斷、治療、康復(fù)的整個(gè)過(guò)程都至關(guān)重要。

  家中一旦有人罹患癌癥,對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是一道難關(guān),家屬難免也要承受巨大的心理壓力。

  專家表示,無(wú)論是癌癥患者本人還是家屬,都需要及時(shí)的心理關(guān)懷,這項(xiàng)工作離不開(kāi)醫(yī)務(wù)社工、志愿者,更需要社會(huì)方方面面的支持。

  盲目進(jìn)補(bǔ),不如改掉過(guò)去的不良習(xí)慣

  隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展,癌癥其實(shí)并不可怕。對(duì)大多數(shù)患者來(lái)說(shuō),腫瘤并不等于生活的終止符,真正需要面對(duì)的,是如何長(zhǎng)期帶病生存。

  對(duì)于結(jié)束了治療后的康復(fù)期病人,除了心理調(diào)試,還有以下幾個(gè)建議。

  控制體重;

  保持一定的運(yùn)動(dòng),對(duì)于康復(fù)期的癌癥患者來(lái)說(shuō),應(yīng)該盡量保持中度的體力活動(dòng),建議每天快步走20到30分鐘。研究證明,適當(dāng)?shù)腻憻捘苡行p少腫瘤復(fù)發(fā),延長(zhǎng)患者的生存時(shí)間。不過(guò)運(yùn)動(dòng)還需量力而行,千萬(wàn)不要讓自己過(guò)度疲勞。

  戒煙,吸煙不僅是肺癌“元兇”,也是許多癌癥的危險(xiǎn)因素,因此,要想減少?gòu)?fù)發(fā),就盡量不要吸煙。

  健康飲食,許多病人都會(huì)問(wèn)醫(yī)生,得了腫瘤究竟該吃什么好,要不要吃補(bǔ)品。事實(shí)上,與其盲目進(jìn)補(bǔ),還不如改掉得病前那些不健康的飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果,適當(dāng)吃粗糧,少吃紅肉、高糖和高脂食物。

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