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預(yù)防乳腺癌的5大水果 自測(cè)同樣重要

2014-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近年來(lái),隨著物質(zhì)生活不斷改善,人們的生活方式越來(lái)越西化,乳腺癌的發(fā)病率也隨之加速上升。目前,全球平均每年約有140萬(wàn)人患乳腺癌,我國(guó)每年約有20萬(wàn)新發(fā)患者。乳腺癌,已成為威脅女性健康的“頭號(hào)殺手”。預(yù)防乳腺癌有5大水果,同時(shí)自測(cè)也很重要。

  預(yù)防乳腺癌的5大水果

  一、獼猴桃

  獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋(píng)果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預(yù)防乳腺癌的佳品。

  二、柑橘

  柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

  三、山楂

  能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),同時(shí)富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

  四、大棗

  大棗補(bǔ)脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防乳腺癌。

  五、芒果

  女性多食芒果,有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專(zhuān)家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

  自測(cè)同樣重要

  A.洗澡時(shí)檢查

  沐浴時(shí),胸部先上好肥皂,便于滑動(dòng)檢查,檢查時(shí),一手放在腦后,一手手指伸直并攏,用指腹以螺旋進(jìn)行方式,仔細(xì)檢查乳房每一部份,看看是否有硬塊,以此方法左右互換檢查。

  B.視診觸診

  站在鏡前,雙手垂下,看看乳房外觀是否正常?乳頭有無(wú)凹陷?皮膚有無(wú)皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無(wú)分泌物?再檢查腋下,有無(wú)淋巴腺腫?最后,再將雙手高舉過(guò)頭反復(fù)再做一次!

  C.平躺檢查

  仰臥床上,乳房豐滿者可放置一個(gè)小枕頭或折疊之毛巾于左肩下,將左手枕于腦后,將右手的手指并攏伸直,輕壓左邊乳房做小圈狀按摩,此時(shí)可將乳房假想成一個(gè)鐘面,自12點(diǎn)的位置,順時(shí)鐘方向檢查至原點(diǎn)(至少按摩三圈)。依照上列方法,改用左手檢查右側(cè)乳房。

  自我檢查的最佳時(shí)間是在每次月經(jīng)之后,如果你感覺(jué)到乳房有硬塊或者別的什么異常情況,應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助。

  最后,用拇指與食指,輕捏乳頭檢查有無(wú)分泌物。如果自我檢查后,發(fā)現(xiàn)有異狀或是疑似硬塊,請(qǐng)盡速就醫(yī),再做進(jìn)一步檢查,切勿拖延,耽誤病情。

(實(shí)習(xí)編輯:王歡)

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