胃癌是癌癥的一種，而且它的病發(fā)率要高于其他的癌癥。因為我們吃下去的食物都是要經(jīng)過胃的，所以日常的不良飲食、很多人都不按時吃飯，有時候卻又暴飲暴食，這樣長期下去，患上胃癌也是比較正常的。

　　湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重

　　傷胃指數(shù)：★★

　　湯泡飯，想必這是很多人都喜歡的飲食方式。很多時候我們在吃飯的時候，可能會覺得米飯?zhí)闪耍跃蜁脺蒿埑?。湯泡飯會使食物還沒有在口腔里面嚼爛，就會直接進入胃里面，這樣就會對胃造成很大的壓力。而且湯泡飯也不利于食物的消化，營養(yǎng)也不會被人體所吸收的，所以大家最好不要湯泡飯。

　　適當吃辣能給健康加分，然而過度吃辣會使消化液分泌過多，引起腸胃黏膜充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

　　油炸的食物因為質(zhì)地比較堅硬，不容易咀嚼的非常細碎和攪拌的十分均勻，這樣就會影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過油炸以后，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會，因此，較難消化，也會加重腸胃負擔，容易出現(xiàn)反酸、惡心等不適。

　　空腹吃酸性水果容易胃脹

　　傷胃指數(shù)：★

　　我們在空腹的時候，胃里面的胃酸含量是很高的，所以我們最好不要在空腹的時候去吃一些酸性的水果。這樣會使胃里面的酸性過多，這樣會形成胃酸，對于胃的傷害也是很大的?？崭钩运?，也會讓胃變得很脹，會出現(xiàn)一系列的消化系統(tǒng)疾病，所以大家在空腹時要謹慎吃水果。

　　專家支招：有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。

　　邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

　　傷胃指數(shù)：★★★

　　為了節(jié)省時間，很多人的早餐都是在上班路上吃的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣對胃很不利。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處于運動中，會大大分流了胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。同理，邊看邊吃，腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。

　　專家支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時之后靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐對胃是有好處的。