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調(diào)理肝肺怎么做？會(huì)吃是關(guān)鍵！

2017-09-04 來(lái)源： 鄭州中大中醫(yī)肝病醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：肝肺虛弱對(duì)于身體的傷害非常的巨大，很容易導(dǎo)致患有各種支氣管炎或者是肺氣腫等疾病。中醫(yī)上認(rèn)為保養(yǎng)肝肺重在肝的條達(dá)、肺的清肅。而食療是調(diào)理肝肺中非常重要的一環(huán)，所以今天一起來(lái)學(xué)習(xí)如何調(diào)理肝肺吧！

　　調(diào)理肝肺怎么做？會(huì)吃是關(guān)鍵！

　　1、身體感覺到有氣無(wú)力，只要稍微一運(yùn)動(dòng)或者是勞作就容易出現(xiàn)氣喘吁吁以及呼吸急促的情況。

　　2、身體抵抗力下降，容易受到外邪入侵身體，所以很容易出現(xiàn)感冒、流鼻涕或者是畏寒的情況。

　　3、在天氣變得寒冷的時(shí)候，患者容易出現(xiàn)鼻竇炎。

　　4、脾肺虛的患者容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是瘙癢的情況，特別是秋冬這兩個(gè)氣候比較干燥的季節(jié)更加的明顯。

　　5、肺氣虛容易導(dǎo)致身體中腎源不足，這樣體內(nèi)的水循環(huán)就會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿頻尿急以及尿不盡的情況。

　　調(diào)理肝肺吃什么？這些食物不可錯(cuò)過哦！

　　1、燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。

　　2、玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

　　3、海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收、促進(jìn)其排泄。

　　4、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇、阻止血栓形成，而且有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　5、蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽、維持正常的血壓。

　　6、牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

　　7、洋蔥：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂、防止動(dòng)脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成；前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

　　8、甘薯：能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，它能吸收胃腸中較多的水分、潤(rùn)滑消化道，起通便的作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，從而起到降脂作用。

　　不知道怎么調(diào)理肝肺？4個(gè)食療方幫你解決煩惱

　　1、吃綠豆粥

　　制作方法：

　?。?）石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　?。?）先用水煎煮石膏，然后過濾去渣后取其清液后再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　2、羅漢果涼茶

　　制作方法：

　　（1）羅漢果2~3枚、胖大海1枚、冰糖或蜂蜜適量。

　　（2）羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。

　　3、喝冬瓜湯

　　制作方法：

　?。?）把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分。

　?。?）冬瓜去皮適當(dāng)切塊，姜排破。

　?。?）將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出用清水洗凈。

　　（4）將排骨、姜、大料和適量清水，上旺火燒沸，再改用小火燉約60分鐘，放入冬瓜再燉約20分鐘。

　?。?）撈出姜塊、大料，再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。

　　4、吃魚頭豆腐湯

　　制作方法：

　?。?）豆腐切塊，姜切片、京蔥切段。

　?。?）將魚頭、蔥、姜放入油鍋中，微火煸炒變色即可。

　?。?）砂鍋加清水燉上，將魚頭放入砂鍋中再加入八角、白胡椒粉，煮沸后加入豆腐、草菇。

　?。?）再加少許料酒大火煮開，小火慢燉至湯色發(fā)白，加鹽調(diào)味即可。

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