2017-09-14
致抑郁的你們：減輕“非黑即白”的思維，活在當(dāng)下！
最后想跟所有正在經(jīng)歷抑郁的人說(shuō)一句：“減輕非黑即白的思想，因?yàn)槌艘荒钐焯谩⒁荒畹鬲z之外，其實(shí)還有一念人間?！比艘钤诋?dāng)下，不要被過(guò)去的不快經(jīng)驗(yàn)蒙蔽了自己，而看不到身邊周圍的愛(ài)，嘗試放過(guò)自己，放下過(guò)去，讓自己的身心重獲自由！
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小。”
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話題。
最后想跟所有正在經(jīng)歷抑郁的人說(shuō)一句：“減輕非黑即白的思想，因?yàn)槌艘荒钐焯谩⒁荒畹鬲z之外，其實(shí)還有一念人間?！比艘钤诋?dāng)下，不要被過(guò)去的不快經(jīng)驗(yàn)蒙蔽了自己，而看不到身邊周圍的愛(ài)，嘗試放過(guò)自己，放下過(guò)去，讓自己的身心重獲自由！
我們應(yīng)該學(xué)習(xí)正視失眠問(wèn)題，接受藥物的作用，但重要的是，是我們掌控藥物，而不是讓藥物掌握我們。等自己身心狀況改善，就要嘗試減藥，到最后變成“有需要時(shí)才服藥”，不需要天天靠藥物入睡。要以“正向”的心情看待藥物，才能真正得到藥物的好處。
針灸穴位上如何選擇呢？肝郁可以常揉肝經(jīng)的太沖和行間，也可以從腿根部推到膝窩曲泉穴，也可以每日敲帶脈，敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)陽(yáng)陵泉處。脾虛可以選擇按摩小腿上的脾經(jīng)，重點(diǎn)刺激公孫穴。
抑郁癥無(wú)疑是十分可怕的一個(gè)病但并非絕癥，一定要相信醫(yī)生及藥物能幫到患者。醫(yī)療過(guò)程雖然痛苦及漫長(zhǎng)，但只要有信心及耐性都一定會(huì)渡過(guò)去。所以千萬(wàn)別放棄自己及任何醫(yī)治機(jī)會(huì)，加油！
當(dāng)醫(yī)生告誡一定要住院治療時(shí)，那么可能預(yù)示著如果不治療，自殺將是結(jié)果。抑郁是一種可治愈性疾病，只要你配合醫(yī)生，積極治療，一切都會(huì)好起來(lái)，所以在病好之前，一定要鼓勵(lì)自己，要學(xué)會(huì)勇敢的與病魔抗?fàn)幒头e極就醫(yī)。
但事實(shí)上絕非如此。在抑郁癥患者中，常有平時(shí)非常開朗愛(ài)笑的人，以至于聽(tīng)說(shuō)他們也患了抑郁癥，周圍人都不敢相信。抑郁癥病因復(fù)雜，有時(shí)甚至是幼兒時(shí)期曾遭受欺凌或虐待，導(dǎo)致腦神經(jīng)平衡崩壞，青春期以后再遇上壓力，結(jié)果導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。
酸奶不僅能促進(jìn)排便，也能改善人們的心情，而且酸奶中的益生菌和養(yǎng)分能降低焦慮和壓力。焦慮癥是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題之一，但此種病癥不一定只影響大腦，有時(shí)候也會(huì)影響消化道。好的腸道細(xì)菌不僅能改善消化，對(duì)心理健康也有所幫助。
然后一步步地挑戰(zhàn)和改變負(fù)面思維，直至它們完全消失。結(jié)果是你的情緒得到了改善，重新品嘗到快樂(lè)和驕傲。只要你能控制負(fù)面思維，不讓它占據(jù)你的生活，你就能擺脫抑郁的困擾，讓生活重新充滿歡笑和陽(yáng)光！
Tips：如果你感覺(jué)長(zhǎng)期有壓力，也可以做焦慮傾向測(cè)評(píng)，了解壓力對(duì)你身體狀況的影響。通過(guò)專業(yè)指導(dǎo)幫助盡快消除壓力，在焦慮癥狀還不算嚴(yán)重時(shí)早點(diǎn)解決，可避免癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。
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