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老年人便秘或致心梗 專家教你按摩緩解便秘的方法

2014-08-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于便秘這個疾病來說,防患于未然,養(yǎng)成良好的生活習慣是最關(guān)鍵的。陳浩認為,最好每日早晨起床后在廁所蹲一會,有意識培養(yǎng)按時排便的習慣,有便意不可以忍便不排。

  在眾多品牌的治療便秘、痔瘡的廣告中,大多用老年人做廣告主角就可以看出來,老年人是便秘的主流人群。

  東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院肛腸科陳浩主治醫(yī)師指出,老年人多患有高血壓、冠心病等疾病,若在排便時用力過猛,會使全身肌肉緊張、血管收縮,導(dǎo)致血壓驟升或急性心肌梗死;同時,由于排便時用力,患者胸腔和腹腔的壓力也會增大,致使血液沖至顱內(nèi)血管,造成顱內(nèi)壓力劇增,導(dǎo)致腦血管破裂而發(fā)生腦出血。

  對于便秘這個疾病來說,防患于未然,養(yǎng)成良好的生活習慣是最關(guān)鍵的。陳浩認為,最好每日早晨起床后在廁所蹲一會,有意識培養(yǎng)按時排便的習慣,有便意不可以忍便不排。

  通過飲食、體育鍛煉、規(guī)律生活等方式,若便秘仍不能緩解,大便次數(shù)還很少,每次大便均需用力才能解出的人,則需使用通大便的藥物。值得注意的是,中藥中最常見的通便劑是番瀉葉,短期使用很有效,但長期使用可使結(jié)腸黏膜呈現(xiàn)黑色。長期使用番瀉葉,效果也會越來越差。而時下市場上有很多所謂的“減肥茶”多含有類似番瀉葉的成分,因而應(yīng)該留意它們的副作用。

  針對老年人便秘,中大醫(yī)院針灸科邢麗陽副主任醫(yī)師,給老年朋友推薦一種按摩緩解便秘的方法,老年患者不妨試試看。

  具體的手法是,用手掌在腹部做順時針的按摩,順序是從左上腹開始,然后按摩到心窩的位置,逐漸按摩到上腹,再到肚臍,然后按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之后,從右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉,邊揉邊運動。對于便秘的人,一天可以做兩三次,早中晚各一次,一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。

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