近日,“非誠(chéng)”女嘉賓殺夫真相被揭秘,從女神到人婦心意難平,孕期抑郁難擺脫!專(zhuān)家介紹,十個(gè)準(zhǔn)媽媽兩個(gè)抑郁,調(diào)整心態(tài)很關(guān)鍵。
事件回放:在非誠(chéng)勿擾129期節(jié)目中,北京一家大公司總經(jīng)理張?zhí)煲肀煌跫岩环瑦?ài)情宣言感動(dòng),兩人成功牽手??墒聦?shí)上,在節(jié)目中與她成功牽手的張?zhí)煲恚l(fā)送了一條“要去美國(guó)公干”的消息后,就再無(wú)音訊……
王佳被“放鴿子”,感到羞辱、尷尬、憤慨,這段艱難的時(shí)間里,何嘉文一直陪伴安慰她,使得兩人感情迅速升溫,將婚禮定在2012年元旦。但讓王佳心理失衡的是,以前一起上節(jié)目的小姐妹有的成闊太,有的當(dāng)明星接廣告。而何僅是個(gè)小職員,連婚房也是按揭的。王佳懷孕后期肚子越來(lái)越大,臉上出現(xiàn)孕婦斑,對(duì)比參加“非誠(chéng)勿擾”視頻中的光芒四射的“女神”形象,心理充滿(mǎn)挫敗感。孕期抑郁癥反復(fù)發(fā)作,兩人總是激烈爭(zhēng)吵,她決定殺掉何嘉文后再自殺,一場(chǎng)悲劇就這樣產(chǎn)生了。
事件解讀:預(yù)防孕期抑郁要這樣做
懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是幸福的,然而孕產(chǎn)期內(nèi)都會(huì)有心理和生理上的變化。研究指出,十個(gè)孕婦中有兩個(gè)會(huì)出現(xiàn)抑郁。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心副主任王臨虹表示:研究表明,中國(guó)產(chǎn)前抑郁癥的患病率已高達(dá)10%~20%。孕產(chǎn)婦的抑郁癥不可等閑視之,那么又該如何預(yù)防并消除呢?
積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
美國(guó)公認(rèn)的圍產(chǎn)期心理健康領(lǐng)域?qū)<?、?guó)際產(chǎn)后救助教育和訓(xùn)練委員會(huì)主席PecIndeman醫(yī)生指出:“孕期抑郁或焦慮的婦女,患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升,如果治療不徹底,可能引發(fā)長(zhǎng)期慢性癥。建議孕婦定期做專(zhuān)業(yè)的抑郁癥篩查,及時(shí)了解心理狀況。”此外,PecIndeman醫(yī)生提倡積極引導(dǎo)新媽媽進(jìn)行正確的母乳喂養(yǎng),激發(fā)其母性的本能,從而有效防止抑郁癥的發(fā)生。
和老公關(guān)系差找專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)
如果你與你的配偶關(guān)系緊張,并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題,那么最好立即找有關(guān)專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)。很多人認(rèn)為只要孩子一出生,夫妻間的問(wèn)題便會(huì)迎刃而解,事實(shí)上孩子的到來(lái),只會(huì)增加夫妻關(guān)系的壓力,只有通過(guò)咨詢(xún),找出相應(yīng)的辦法,才是解決問(wèn)題的積極手段。
忙碌只會(huì)增加緊張
很多準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前都會(huì)抓緊時(shí)間去找月嫂、準(zhǔn)備生產(chǎn)行囊、休產(chǎn)假前把工作結(jié)束,在嬰兒出生前把一切打點(diǎn)周全。其實(shí)這些忙碌只會(huì)增加你的不良情緒,讓準(zhǔn)媽媽無(wú)法善待自己。不如把這一切交給家人,自己放松下來(lái),善待自己。比如多做一些讓自己感覺(jué)愉快的事情,看看小說(shuō),嘗嘗美食,散散步,這樣有利于幫助緩解準(zhǔn)媽媽緊張的情緒。
把你的情緒說(shuō)出來(lái)
準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)正確認(rèn)識(shí)到,憂(yōu)郁是每個(gè)孕產(chǎn)婦都會(huì)有的情緒,要及時(shí)向丈夫、家人傾訴,明確告訴他們你的感受,因?yàn)橹挥挟?dāng)他們了解你的一切想法后,才能給予你想要的安慰。產(chǎn)生情緒波動(dòng)時(shí),通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)主動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力,不要糾結(jié)于不良情緒不可自拔。保證每天有足夠的時(shí)間和丈夫在一起,并保持親昵的交流,這樣當(dāng)孩子降生時(shí),你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,可以放心依靠。
吃海鮮有助緩解抑郁
要知道,美食的力量非常強(qiáng)大,不但使你感受親人照顧的親情,還可以通過(guò)攝入充足營(yíng)養(yǎng),改善體質(zhì)。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花籽、新鮮綠葉蔬菜、海產(chǎn)品、蘑菇及動(dòng)物肝臟等食物,含有多種緩解緊張和憂(yōu)慮的營(yíng)養(yǎng)素。而且據(jù)研究發(fā)現(xiàn),吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥,因?yàn)楹ur中歐米伽3脂肪酸、海魚(yú)中的維生素D和碘等物質(zhì),會(huì)使抑郁癥得到緩解。盡情享受這些美食吧,讓它們幫助你找回快樂(lè),遠(yuǎn)離憂(yōu)郁。
抑郁藥物不能隨便停
《英國(guó)臨床藥理學(xué)雜志》的研究顯示,女性妊娠期服抗抑郁藥與妊娠高血壓升高相關(guān),但并非告誡女性停藥。4%~14%的妊娠女性常用抗抑郁藥。女性不應(yīng)停藥,應(yīng)咨詢(xún)相應(yīng)的醫(yī)生。該項(xiàng)研究是唯一觀察抗抑郁藥種類(lèi)與妊娠高血壓關(guān)系。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥618舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥64治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥104鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥641、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥82適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥126適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥168輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥76適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥68本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥107治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥781.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥266用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥44各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥58舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥48舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥37舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥20舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥92