頭頸酸痛多半是跟咱們的個人習慣有關,比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾???小編給大家一個建議,選擇中醫(yī)養(yǎng)生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。
提起按摩大家都不陌生,從學生做的眼保健操,到現(xiàn)在流行的按摩椅、足浴盆,越來越多的人用按摩來養(yǎng)生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗話講,自己會做,萬事不難。今天就教給大家?guī)讉€頭頸痛按摩的小方法,助您遠離疼痛困擾。
頸肩痛:一捏二按三滾四點
頸椎病患者越來越多,還仿佛跟學歷、職位相關。一捏二按三滾四點,就能有效緩解頸肩痛。首先,左手扶住前額,右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接著用掌根部按壓肩頸部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指關節(jié)的背側滾揉、按壓肩頸部位。最后,將右手的中指加按在食指頂端,點按風池穴、肩井穴、肩中俞穴,每個穴位按摩半分鐘。
頭痛:找太陽揉耳朵勤梳頭
頭痛,太陽穴是必找的穴位。除了點揉太陽穴,風府穴(在頸部,當后發(fā)際正中上1寸)也是需要點揉的部位,每次點揉半分鐘,即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位,頭痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后還可以用五指梳頭,按住頭皮,從前往后梳,先正中后兩側,能夠促進頭部血液循環(huán),緩解頭痛癥狀。
睡高枕相當于低頭工作
俗話說高枕無憂,可事實上,如果枕頭過高,就等于晚上“低頭”睡覺8小時。對于白天伏案工作8小時的人來說,相當于一天中有16小時都在低頭工作,不但休息不好,還很容易引起頸椎病。
人體脊柱自然形成了頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲。大腦發(fā)出的指令通過脊髓和神經發(fā)往全身各處,而這些脊髓、神經首先就要通過頸椎。岡此,由7塊頸椎組成的脊柱頸曲就是大腦指令通路的咽喉地帶了。如果頸椎曲度出現(xiàn)問題,可能引起頸部酸痛、僵硬,上肢麻木,頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,還可能引起全身其他不適。
睡覺時在頭頸部下面墊枕頭,就是為了使頸椎在人睡覺時能夠維持正常的生理曲度,并使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道、神經等組織器官在睡覺時與整個人體一起放松與休息。
經常坐著工作,勁椎疼痛是肯定會有的,頸椎疼怎么辦?要徹底解決頭頸痛問題還是要注意自己的坐姿,做的時間長了,要注意起來走動走動,否則長期以往就不僅僅是頭頸痛了,還可能患上脊椎病。
適用于風濕疼痛所致疼痛病癥的止痛。
健客價: ¥39.9消炎、止痛、促進傷口愈合,術后修復。
健客價: ¥1070舒筋健腰丸(白云山):補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。 麝香止痛貼膏(贈):祛風除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風濕性關節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 舒筋健腰貼(君浩敷貼):使用時根據(jù)不同的傷痛或疼痛部位進行穴位貼敷。用于骨病各種疼痛的輔助治療。頸椎、腰椎關鍵、跌打、腰腿疼、骨質增生、肌肉勞損、積液粘連等均可使用。
健客價: ¥890理氣血,逐寒濕,溫經止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15理氣血,逐寒濕,溫經止痛。用于心腹冷痛,泄瀉轉筋,骨節(jié)酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等癥。
健客價: ¥15.79舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥61肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、關節(jié)痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(網球肘等)及跌打損傷、扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥49益氣養(yǎng)血,活血祛瘀。適用于經期及人流術后、產后氣虛血瘀所致陰道流血,血色紫暗或有血塊,小腹疼痛按之不減,腰背酸痛,自汗,心悸氣短,舌淡,兼見瘀點,脈沉弱等。
健客價: ¥42散瘀止痛,用于跌打損傷,筋骨酸痛,骨節(jié)疼痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥14.9舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.8舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥15舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7清熱解毒,化瘀消腫。用于下焦?jié)駸?、瘀毒所致之白帶量多,色黃質粘,或赤白相兼,或如膿樣,有異臭,少腹墜脹疼痛,腰部酸痛,尿黃便干,舌紅苔黃膩,脈數(shù);盆腔炎、附件炎等見上述證候者。
健客價: ¥50舒筋活血、活血散瘀。用于筋骨疼痛、肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥29舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥8活血止痛,舒筋通絡。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關節(jié)酸痛。
健客價: ¥46舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥7.5本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥5壯筋骨,活血脈,祛風利濕。用于血脈凝滯,腰腿疼痛,風濕麻木,關節(jié)酸痛,行步艱難。
健客價: ¥35舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥6.8祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥36.9祛風除濕,活血通絡,利水消腫。用于風濕與類風濕性關節(jié)炎屬風寒濕痹證者,癥見:肌肉酸痛,關節(jié)腫脹,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者,癥見:反復浮腫,腰部酸痛,肢體困重,尿少,舌質紫暗或有瘀斑,苔膩等。
健客價: ¥58