太極拳應(yīng)用于消化性潰瘍患者的康復(fù)保健需注意以下方面。

　　一.太極拳套路的選擇

　　對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)最好選擇簡(jiǎn)化太極拳。簡(jiǎn)化太極拳是從楊氏太極拳中去掉過(guò)多的重復(fù)動(dòng)作，按照先易后難的順序，參照原有的結(jié)構(gòu)，集中主要內(nèi)容編成24節(jié)。這樣既保存了太極拳的功理結(jié)構(gòu)和動(dòng)作特點(diǎn)，又易為初學(xué)者所掌握。

　　在熟練掌握簡(jiǎn)化太極拳的基礎(chǔ)上，可以再學(xué)習(xí)和掌握整套復(fù)雜太極拳。

　　二.鍛煉時(shí)間

　　以每天晨起為好，每次20—30分鐘，身體適應(yīng)后還可逐漸延長(zhǎng)到30—60分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)收到良好效果。

　　三.太極拳動(dòng)作特點(diǎn)

　　(1)柔和性：太極拳動(dòng)作輕松柔和，適應(yīng)人體生理活動(dòng)的要求。

　　(2)圓活性：太極拳的動(dòng)作不是直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，而是處處帶有弧形，走圓形線(xiàn)路。

　　(3)連貫性：從第一節(jié)到最后一節(jié)，盡管姿勢(shì)與動(dòng)作變化多端，但都是相互銜接，連貫一氣，連續(xù)不斷。

　　(4)完整性：太極拳動(dòng)作以腰為主軸，每個(gè)動(dòng)作都由軀干來(lái)帶動(dòng)四肢進(jìn)行活動(dòng)，隨腰軸而轉(zhuǎn)動(dòng)，隨軀干起落而升降。

　　(5)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心有機(jī)聯(lián)系：在太極拳的操練中，要求意念和動(dòng)作一致，即動(dòng)作運(yùn)行到哪里，意念也隨到哪里。上下相隨，手足呼應(yīng)。隨著動(dòng)作的起落開(kāi)合，使呼吸自然地調(diào)節(jié)和密切配合。一般在動(dòng)作開(kāi)、起時(shí)吸氣，落、合時(shí)呼氣，內(nèi)外上下完整一體。

　　四.太極拳操作要領(lǐng)

　　(1)虛靈頂頸：頭頸正直，神貫于頂，不可用力，須有虛靈自然之意。

　　(2)含胸拔背：胸略?xún)?nèi)含，使氣沉于丹田，稱(chēng)為含胸。在含胸的同時(shí)，使氣貼于背，稱(chēng)為拔背。這樣就使人體胸腹部與背部的各經(jīng)脈氣血暢通，內(nèi)臟器官血液循行宜于改善。

　　(3)松腰：腰為一身之主軸，能松腰，兩足才有力，虛實(shí)變化皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　(4)虛實(shí)分明：太極拳鍛煉中若全身重心落在右腿上，則右腿為實(shí)，左腿為虛;反之，左腿為實(shí)，右腿為虛。只有虛實(shí)分明，身體轉(zhuǎn)動(dòng)才能輕巧靈便，毫不費(fèi)力。

　　(5)沉肩垂肘：兩肩放松下垂，兩肘亦隨之下垂，使氣沉丹田，氣息得以調(diào)整。

　　(6)用意不用力：首先要全身放松，使意念、氣血周流全身，太極拳的動(dòng)作柔和輕松，長(zhǎng)期鍛煉后，便表現(xiàn)出真正的內(nèi)勁。

　　(7)上下相隨：練習(xí)太極拳時(shí)根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，神隨眼動(dòng)，上下相連而成一體。

　　(8)相連不斷：進(jìn)行太極拳鍛煉時(shí)，動(dòng)作自始至終連綿不斷，周而復(fù)始，循環(huán)無(wú)窮，貫穿一氣。

　　(9)動(dòng)中求靜：太極拳鍛煉時(shí)的動(dòng)作愈慢愈好，慢而呼吸深長(zhǎng)，氣沉于丹田，血脈流暢，可稱(chēng)為動(dòng)之于外，靜之于內(nèi)。